La fruta es imprescindible, especialmente por la mañana, ya que tiene la propiedad de activar nuestro organismo. La podemos tomar fresca, en jugo natural, en mermelada sin azúcar o bien seca.
Aquí tienes algunas sugerencias:
por Marissa Food.
Atma-Namaste to all♥
por Jas Sanz
Channel Life Coach & Conflict Analysis Expert.
invita al público en general a participar en una caminata con ejercicios de Pranayama, el cual tendrá lugar en el Parque JC Bermudes de la ciudad de Doral.
1) 1 LB. DE FRIJOLES NEGROS
2) 1 CEBOLLA PICADITA
3) Medio PIMIENTO PICADITO
4) 4 DIENTES DE AJO
5) 2 HOJAS DE LAUREL
6) 3 CDAS. DE ACEITE
7) 1 CDTA. DE OREGANO
8) 1 CDA. DE SAL
9) 1 y media CDAS. DE NARANJA AGRIA
10) 1 RAMITO DE CILANTRO
11) 1 TZA. DE CALABAZA PICADA
12) 1Media TZA. DE SALSA DE TOMATE (OPCIONAL)
PREPARACION:
1) DEJAR EN REMOJO LOS FRIJOLES DE 4 A 5 HORAS.
2)PONER A HERVIR LOS FRIJOLES HASTA QUE HAYAN
ABLANDADO.
3) EN UNA SARTEN CALIENTE EL ACEITE Y AGREGUE EL AJO,
LA CEBOLLA, EL PIMIENTO, LA SALSA, EL OREGANO, Y LA
CALABAZA SOFRIA UNOS MINUTOS.
4) AÑADA ESTE SOFRITO A LOS FRIJOLES, Y LUEGO AGREGAR LA
SAL, LAS HOJAS DE LAUREL, EL CILANTRO Y LA NARANJA AGRIA
5) TIEMPO DE COCCIÓN UNOS 15 A 20 MINUTOS HASTA QUE
ESPESEN LOS FRIJOLES.
El yoga es una filosofía de vida que no solo abarca la parte física de las personas sino la parte mental y espiritual. Es una disciplina originada en India que trata de concentrar la mente y conectarse con uno mismo a través de meditaciones con posturas físicas. El yoga busca la unión del alma con el cuerpo, la percepción del “yo” interno como un “yo” espiritual, y un bienestar tanto físico como mental.
Existen diferentes tipos de yoga en función de los objetivos que las personas quieran alcanzar; bien sea la relajación y concentración mediante las asanas (posturas), como el desprendimiento interior, cada una se enfoca en algo distinto. Los tipos de yoga tienen una técnica específica dependiendo de la personalidad y el temperamento de la persona pero en realidad, todos buscan despertar la conciencia a través de diferentes ramas o tipos:
Recomendado para personas activas que les gusta expresarse. Se practica a través de la meditación dinámica.
Recomendado para personas emocionales pues es un tipo de yoga que alcanza la realización del ser a través del amor hacia la humanidad y
unidad.
Recomendado para personas intelectuales pues su práctica busca alcanzar respuestas sobre lo existencial.
Recomendado para personas que buscan indagar en su mente y la introspección para luego tomar conciencia del mundo exterior.
Significa yoga del esfuerzo y es el más común de todos. Aporta firmeza a los músculos y abarca varias posturas para purificar la mente y el cuerpo, a la vez que abarca mantras y meditaciones. Trabaja el equilibrio a través de las asanas y es conocida en todo el mundo.
Se caracteriza por la práctica de posturas precisas teniendo especial cuidado en los detalles y la observación de la alineación del cuerpo. Esun método refinado y requiere de un maestro o guía para ir avanzando de niveles.
Significa el yoga de la conciencia y busca la práctica de asanas, respiraciones, mantras y meditaciones. Se practica en secuencias (kriyas)con un fin terapéutico y cada meditación dura 11 minutos. Generalmente se sugiere para personas con ansiedad, depresión o con desequilibrios mentales.
Este estilo de yoga busca calentar, literalmente pues las clases son en un salón a 40 grados centígrados, los músculos y desintoxicar el cuerpo. En la clase se practican 26 posturas y se sigue siempre la misma rutina. Es idealpara personas que poseen buena condición física y que quieren fuerza y elasticidad.
En cada clase, se fluye de una postura a otra de forma diferente y creativa.Hay prácticas de meditación y de series de respiración (pranayama) para encontrar la paz mental.
Esta práctica es intensa y demanda mucho de las personas pero sirve para desintoxicar el cuerpo, purificarlo y relajarse plenamente.
Las clases comienzan por el canto de un mantra de parte del instructor. Mezcla dos cosas: una práctica vigorosa y a la vez una correcta alineación del cuerpo. Permite que las personas se conecten con su “yo” interno y encuentren su propia fuente de luz.
Este tipo de yoga es nuevo pero ayuda a sanar internamente mediante la práctica de posturas que permiten la risa incondicional y pranayama (serie de respiraciones). Cada parte del cuerpo se activa al reír, lo cual permite un bienestar pleno. Cada tipo de yoga es bueno para la salud, pero a la vez, aporta armonía, autoconocimiento y bienestar físico y mental.
Clases de Yoga Para Embarazadas en Miami
Es sabido por todos que el yoga combina técnicas y ejercicios de estiramientos para fortalecer algunas áreas del cuerpo, pero esta no es la única razón por la que las personas lo practican. El yoga sirve y ayuda con la respiración y la relajación mental. El cuerpo y la mente se unen en una sola experiencia que cambia comportamientos y nutre el pensamiento. Por esta razón, cada vez son más las mujeres embarazadas que se anotan en esta filosofía de vida.
El yoga prenatal le permite a las futuras mamás mantenerse sanas, cuidarse y las ayuda con los dolores e hinchazones del embarazo, no solo por los ejercicios para respirar y relajarse sino que es un beneficio que mantiene la elasticidad de sus articulaciones.
Frente al cambio de vida que está creciendo, practicar yoga puede ayudar al bienestar general de las mujeres embarazadas ya que es la combinación perfecta entre ejercicios y meditación, lo cual controla los músculos del cuerpo, la respiración y la armonía entre la mente y el espíritu.
El Yoga es una disciplina que significa “unión”, unión entre el cuerpo, mente y alma. Esta práctica puede ayudar en cuanto al equilibrio y el autoconocimiento de uno mismo para que el embarazo sea sano y consciente. Es decir, esos 9 meses pueden ser más llevaderos si se trabaja sobre la preparación física y psicológica sin agotamiento.
Puede ser una manera sana de conectarse con el bebé y lograr tener control y dominio corporal.
Estos son algunos beneficios del yoga en esta etapa:
1. Controla el peso corporal
2. Alivia los dolores de espalda, distribuye bien el peso y mejora la postura
3. Mejora la circulación
4. Previene la aparición de várices
5. Canaliza las emociones negativas
6. Mejora la calidad del sueño
7. Libera tensiones por la oxigenación
8. Disminuye la retención de líquidos
9. Mejora la respiración, la elasticidad y la digestión
10. Tonifica los músculos
11. Alivia la ansiedad
12. Ayuda con la relajación de músculos y mente
Para las futuras madres el yoga puede ser un camino interno que logre destapar y haga crecer los poderes como mujer y los recursos propios. Puede ser una manera de ponerse en contacto con emociones de calma, satisfacción y fuerza que las prepare para el parto.
El yoga es una disciplina que busca la armonía y entendimiento de una misma durante el embarazo y es una forma de aprender no solo a escucharse a sí misma, sino de aprender a comunicarse con el bebé de forma feliz. Con las posturas de yoga (asanas) las mujeres embarazadas pueden conectarse con esa experiencia y formar un vínculo para que su bebé crezca sano.
Muchas mujeres embarazadas son conscientes que deben cuidarse y conectarte con tu propio cuerpo, y nada mejor que apoyarse en el yoga para eso. Su práctica ayudará a aceptar los cambios en su organismo y emociones, a establecer un vínculo relajado con el bebé, a respirar adecuadamente, a relajar la tensión y a ganar tranquilidad y vitalidad.
Se aconseja practicar 2 veces a la semana Yoga pero sin esforzarse de más o hacer posiciones que incomoden.
Todos los Miercoles a las 6:00 pm
Riviera Park 6611 Yumuri Street Coral Gables, FL 33146
Proyecto FREEdOM
Profesor Cat Haayen
Hoy abre sus puertas Alquinia, Centro Holístico que ofrece diversos servicios para el desarrollo personal y espiritual…Caminando juntos al despertar de la conciencia.
12525 Orange Dr suite 711
Davie, Florida 33330
Celebrando el Amor Incondicional
organizado por por Mujeres Latinas
Mayo 29 2014
11:30 am a 2 pm
Bonaventure Resort & Spa
250 Racquet Club Rd, Weston 33326
Los seres humanos son parte de la naturaleza, el Ayurveda describe tres energías fundamentales que rigen nuestros ambientes interiores y exteriores: Movimiento, Transformación y Estructura. Conocida en sánscrito como Vata (viento), Pitta (fuego) y Kapha (tierra), estas fuerzas primarias son responsables de las características de nuestro cuerpo y mente.
• Cuando en la constitución física y/o mental predomina VATA, normalmente la persona es alta o baja, delgada y liviana, de huesos largos y prominentes, con hombros estrechos, de pelo crespo y seco, y es acelerada, habladora, miedosa, indecisa, fría, de mala memoria, creativa, sensible y entusiasta. Puede sufrir de estreñimiento, insomnio, impotencia, ansiedad y reumatismo.
• Cuando en la constitución física y/o mental predomina PITTA, normalmente la persona es de cuerpo proporcionado y atlético, con peso adecuado, cabello liso y claro, rostro agradable; le gusta el deporte, su metabolismo funciona bien, tiende a ser malgeniado, impaciente, estricto, ambicioso, ardiente, organizado, emprendedor y es buen líder. Puede sufrir de presión alta, gastritis e irritaciones de la piel.
• Cuando en la constitución física y/o mental predomina KAPHA, la persona es generalmente de cuerpo grande y pesado (tendencia al sobrepeso), el cabello es ondulado y grueso, habla pausadamente, es lento, calmado, prudente, generoso, firme, un buen negociador y le gusta coleccionar objetos. Puede sufrir de sinusitis, asma, retención de líquidos, cáncer de pulmón y seno.
Felipe Alejandro Lora
La gram mayoria de las personas tienen un de dos tipos:
KAPHA–VATA
KAPHA–PITTA
VATA–PITTA
VATA–KAPHA
PITTA–VATA
PITTA–KAPHA
Solo unos pocos tienen una mezcla de tres tipos:
VATA–PITTA–KAPHA
Felipe Alejandro Lora