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Palomitas de maiz para microondas

Estas populares bolsas de palomitas de maíz para microondas no parecieran ser perjudiciales para la salud, pero lo son. En primer lugar comencemos por la propia bolsa o empaque, este esta forrado con un producto químico llamado acido perfluorooctanoico (PFOA), una toxina que se encuentra también en el teflón y que al calentarse es toxico y se ha comprobado en laboratorios animales que puede causar infertilidad y cáncer. La EPA cataloga este producto como un cancerígeno conocido.

Ahora vamos a hablar sobre los contenidos. Aunque cada fabricante varia un poco en sus ingredientes, la mayoría utiliza aceite de soya (un producto OGM), así como diversos conservantes como el Galato de propilo, sustancia química que causa Dolores estomacales y erupciones cutáneas. Las especificaciones no advierten sobre el uso de granos de maíz OGM porque el gobierno no se los exige, pero aunque no estuvieran utilizando ese tipo de maíz, es muy seguro que no utilizan maíz orgánico.

La propia palomita contiene una sustancia química llamada di acetil. El uso de este químico fue eliminado por Conagra Food de su marca de palomitas de maíz ACT porque estaba causando enfermedades pulmonares en los trabajadores de su fabrica.

El Dr. Oz revela los peligros ocultos de la palomitas de maíz.  Los trabajadores de las fabricas de palomitas de maíz presentan una afeccion llamada “popcorn lung” o “Pulmón de palomita de maíz” causado por la inhalación de los gases con di acetil y afirma que las personas que preparan estas palomitas con frecuencia pudieran también presentar problemas pulmonares.

Otro problema presente en este producto es el PFOA, una sustancia química que recubre la bolsa. Según el Dr. Oz. la presencia de este químico en nuestros cuerpos proviene de las palomitas de maíz para microondas, y puede causar problemas de tiroides, colesterol alto y cáncer de vejiga.

La fruta

La fruta es imprescindible, especialmente por la mañana, ya que tiene la propiedad de activar nuestro organismo. La podemos tomar fresca, en jugo natural, en mermelada sin azúcar o bien seca.

Aquí tienes algunas sugerencias:

  • Cítricos: el pomelo o la naranja son excelentes en ayunas, ya que son frutas con mucha energía.
  • Higos: ideales para combatir el estreñimiento.
  • Peras: ricas en silicio, un mineral imprescindible para nuestra piel, cabello y uñas
  • Manzana: una fruta rica en ácido málico y ácido tartárico que nos ayuda a prevenir múltiples enfermedades y a tener unos dientes y encías saludables
  • Papaya: ideal para quienes sufran de acidez y otros problemas digestivos.
  • Piña: nos aporta enzimas digestivas y tiene propiedades antiinflamatorias
  • Plátano o banana: muy nutritivo y rico en magnesio, un mineral que nutre nuestros músculos y el sistema nervioso
  • Frutas secas (pasas, ciruelas, dátiles, higos, orejones): tienen mucha fibra y son muy energéticas. Son muy prácticas si no nos da tiempo a desayunar en casa, o para llevar siempre encima, para cuando tengamos necesidad de comer algo.

por Marissa Food.
Atma-Namaste to all♥
por Jas Sanz
Channel Life Coach & Conflict Analysis Expert.

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Caminata Yoga con ejercicios de pranayama em Doral

Yoga Devanand Miami

invita al público en general  a participar en una caminata con ejercicios de Pranayama, el cual tendrá lugar en el Parque JC Bermudes de la ciudad de Doral.

Día : Domingo  29 de Junio  hora 5 pm
Lugar: Parquet JC Bermudez 3000 NW 87th Ave, Doral, FL 33172
favor confirmar (305) 303-5925.

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tipos de yoga

El yoga es una filosofía de vida que no solo abarca la parte física de las personas sino la parte mental y espiritual. Es una disciplina originada en India que trata de concentrar la mente y conectarse con uno mismo a través de meditaciones con posturas físicas. El yoga busca la unión del alma con el cuerpo, la percepción del “yo” interno como un “yo” espiritual, y un bienestar tanto físico como mental.

Existen diferentes tipos de yoga en función de los objetivos que las personas quieran alcanzar; bien sea la relajación y concentración mediante las asanas (posturas), como el desprendimiento interior, cada una se enfoca en algo distinto. Los tipos de yoga tienen una técnica específica dependiendo de la personalidad y el temperamento de la persona pero en realidad, todos buscan despertar la conciencia a través de diferentes ramas o tipos:

Yoga Devanand Miami

KARMA YOGA (acción)

Recomendado para personas activas que les gusta expresarse. Se practica a través de la meditación dinámica.

BHAKTI YOGA (amor)

Recomendado para personas emocionales pues es un tipo de yoga que alcanza la realización del ser a través del amor hacia la humanidad y

unidad.

GÑANA YOGA (conocimiento)

Recomendado para personas intelectuales pues su práctica busca alcanzar respuestas sobre lo existencial.

RAJA YOGA (mente)

Recomendado para personas que buscan indagar en su mente y la introspección para luego tomar conciencia del mundo exterior.

HATHA YOGA

Significa yoga del esfuerzo y es el más común de todos. Aporta firmeza a los músculos y abarca varias posturas para purificar la mente y el cuerpo, a la vez que abarca mantras y meditaciones. Trabaja el equilibrio a través de las asanas y es conocida en todo el mundo.

IYENGAR YOGA

Se caracteriza por la práctica de posturas precisas teniendo especial cuidado en los detalles y la observación de la alineación del cuerpo. Esun método refinado y requiere de un maestro o guía para ir avanzando de niveles.

KUNDALINI YOGA

Significa el yoga de la conciencia y busca la práctica de asanas, respiraciones, mantras y meditaciones. Se practica en secuencias (kriyas)con un fin terapéutico y cada meditación dura 11 minutos. Generalmente se sugiere para personas con ansiedad, depresión o con desequilibrios mentales.

BIKRAM YOGA

Este estilo de yoga busca calentar, literalmente pues las clases son en un salón a 40 grados centígrados, los músculos y desintoxicar el cuerpo. En la clase se practican 26 posturas y se sigue siempre la misma rutina. Es idealpara personas que poseen buena condición física y que quieren fuerza y elasticidad.

JIVAMUKTI YOGA

En cada clase, se fluye de una postura a otra de forma diferente y creativa.Hay prácticas de meditación y de series de respiración (pranayama) para encontrar la paz mental.

ASHTANGA VINYASA YOGA

Esta práctica es intensa y demanda mucho de las personas pero sirve para desintoxicar el cuerpo, purificarlo y relajarse plenamente.

ANUSARA YOGA

Las clases comienzan por el canto de un mantra de parte del instructor. Mezcla dos cosas: una práctica vigorosa y a la vez una correcta alineación del cuerpo. Permite que las personas se conecten con su “yo” interno y encuentren su propia fuente de luz.

YOGA DE LA RISA

Este tipo de yoga es nuevo pero ayuda a sanar internamente mediante la práctica de posturas que permiten la risa incondicional y pranayama (serie de respiraciones). Cada parte del cuerpo se activa al reír, lo cual permite un bienestar pleno. Cada tipo de yoga es bueno para la salud, pero a la vez, aporta armonía, autoconocimiento y bienestar físico y mental.

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Clases de Yoga Para Embarazadas en Miami

YOGA PARA EMBARAZADAS

Clases de Yoga Para Embarazadas en Miami

Es sabido por todos que el yoga combina técnicas y ejercicios de estiramientos para fortalecer algunas áreas del cuerpo, pero esta no es la única razón por la que las personas lo practican. El yoga sirve y ayuda con la respiración y la relajación mental. El cuerpo y la mente se unen en una sola experiencia que cambia comportamientos y nutre el pensamiento. Por esta razón, cada vez son más las mujeres embarazadas que se anotan en esta filosofía de vida.

El yoga prenatal le permite a las futuras mamás mantenerse sanas, cuidarse y las ayuda con los dolores e hinchazones del embarazo, no solo por los ejercicios para respirar y relajarse sino que es un beneficio que mantiene la elasticidad de sus articulaciones.

Frente al cambio de vida que está creciendo, practicar yoga puede ayudar al bienestar general de las mujeres embarazadas ya que es la combinación perfecta entre ejercicios y meditación, lo cual controla los músculos del cuerpo, la respiración y la armonía entre la mente y el espíritu.

El Yoga es una disciplina que significa “unión”, unión entre el cuerpo, mente y alma. Esta práctica puede ayudar en cuanto al equilibrio y el autoconocimiento de uno mismo para que el embarazo sea sano y consciente. Es decir, esos 9 meses pueden ser más llevaderos si se trabaja sobre la preparación física y psicológica sin agotamiento.

Puede ser una manera sana de conectarse con el bebé y lograr tener control y dominio corporal.

YOGA PARA EMBARAZADAS

Estos son algunos beneficios del yoga en esta etapa:

1. Controla el peso corporal

2. Alivia los dolores de espalda, distribuye bien el peso y mejora la postura

3. Mejora la circulación

4. Previene la aparición de várices

5. Canaliza las emociones negativas

6. Mejora la calidad del sueño

7. Libera tensiones por la oxigenación

8. Disminuye la retención de líquidos

9. Mejora la respiración, la elasticidad y la digestión

10. Tonifica los músculos

11. Alivia la ansiedad

12. Ayuda con la relajación de músculos y mente

Para las futuras madres el yoga puede ser un camino interno que logre destapar y haga crecer los poderes como mujer y los recursos propios. Puede ser una manera de ponerse en contacto con emociones de calma, satisfacción y fuerza que las prepare para el parto.

El yoga es una disciplina que busca la armonía y entendimiento de una misma durante el embarazo y es una forma de aprender no solo a escucharse a sí misma, sino de aprender a comunicarse con el bebé de forma feliz. Con las posturas de yoga (asanas) las mujeres embarazadas pueden conectarse con esa experiencia y formar un vínculo para que su bebé crezca sano.

Muchas mujeres embarazadas son conscientes que deben cuidarse y conectarte con tu propio cuerpo, y nada mejor que apoyarse en el yoga para eso. Su práctica ayudará a aceptar los cambios en su organismo y emociones, a establecer un vínculo relajado con el bebé, a respirar adecuadamente, a relajar la tensión y a ganar tranquilidad y vitalidad.

Se aconseja practicar 2 veces a la semana Yoga pero sin esforzarse de más o hacer posiciones que incomoden.

Ejercicios de Yoga para Embarazadas en Miami

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¿Qué son las “asanas”, “posiciones” o “posturas” de Yoga?

 Las asanas o posturas del Yoga son un conjunto de posiciones representadas en una secuencia, ya sea en reposo, de pie o sentado, con las cuales se estimula la libertad del cuerpo. Las asanas o posturas de Yoga proporcionan a las personas que las practican múltiples beneficios, tanto en sus mentes como a nivel espiritual. Nos mantiene en buena forma física, ayuda a controlar el peso, normaliza la demanda del cuerpo, reduce el estrés, el nivel de colesterol y aumenta la funcionalidad en el cuerpo y la mente. Es muy importante estar alerta y mantenerse al tanto a pesar de hacer cualquier tipo de asanas. Debe estar relajado y concentrado al ensayar ejercicios de yoga.

El término “asana” puede usarse como “postura” o “pose”; sin embargo, un significado más literal sería “posición cómoda”. Al observar el Yoga desde el punto de vista dinámico, el Yoga aplica un vasto repertorio de efectos emocionales derivados de la relación del cuerpo con el alma debido a las diferentes posturas. El amplio rango de emociones relacionadas con las asanas no existe por accidente. Las diferentes posturas que nos resultan familiares o no familiares expanden nuestro cerebro abriendo un nuevo mundo de estados mentales. El entrenamiento en estas poses es un método de dirigir nuestra atención al interior, el cual nos permite realizar diferentes actividades, como simplemente estar sentados cómodamente enfocados en nuestro “núcleo interno”.

posturas de yoga

Asanas, Posiciones, Posturas de Yoga

Existen diferentes poses de Yoga, las cuales se enumeran a continuación:

• Sentado y girando el torso

• De pie

• Balanceándose con los brazos

• Caja del cuerpo

• Boca arriba

• Inclinándose hacia adelante

• Inversiones

• Restaurativa

• Meditación

• Pranayama

• Mudra y Bandha, etc.


Adho Muka Svanasana Adho Mukha Vrksasana Ardha Chandrasana Ardha Matsyendrasana I Adho Muka Svanasana Baddha Hasta Sirsasana Badha Konasana Bakasana Bharadvajasana I Bhujangasana Bhujapidasana Chakra Bandhasana Chatus padasana Dandasana Dhanurasana Dwi Hasta Bhujasana Dwi Pada Koundinyasana Dwi Pada Viparita Dandasana Eka Hasta Bhujasana Eka Pada Koundinyasana I Eka Pada Rajakapotasana I Eka pada Sarvangasana Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana Garudasana Gomukasana Halasana Hanumanasana Janu Sirsasana Kapotasana Karnapidasana Krounchasana Lolasana Makarasana Malasana I Malasana II Marichyasana I Marichyasana III Mukta Hasta Sirsasana Niralamba Sarvangasana I Niralamba Sarvangasana II Padahastasana Padangusthasana Padmasana Parighasana Paripurna Navasana Parivrtta Ardha Chandrasana Parivrtta Janu Sirsasana Parivrtta Parsvakonasana Parivrtta Trikonasana Parsva Bakasana Parsva Halasana Parsva Hasta padasana Parsva Pindasana en Sarvangasana Parsva Sarvangasana Parsva Sirsasana Parsva Urdhva Padmasana en Sarvangasana Parsvaika Pada Sarvangasana Parsvottanasana Paschimottanasana Pincha Maruyasana Pindasana en Sarvangasana Prasarita Padottanasana I y II Salabhasana Salamba Sarvangasana I Salamba Sarvangasana II Salamba Sirsasana Salamba Sirsasana II Salamba Sirsasana III Savasana Sidasana Setu Bandha Sarvangasana Supta Badha Konasana Supta Konasana Supta Virasana Tadasana Tittibhasana Trianga mukaikapada Paschimottanasana
Upavistha Konasana Urdhva Dhanurasana Urdhva Muka Svanasana Urdhva Padmasana en Sarvangasana Ustrasana Utkatasana Uttanasana Utthita Hasta Padangusthasana Utthita Parsvakonasana Utthita Trikonasana Vasisthasana Virabhadrasana I Virabhadrasana II Virabhadrasana III Virasana Visvamitrasana Vrksasana

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clases de yoga en Kendall

¿Qué es la meditación?

La meditación es una práctica en la que el individuo entrena su cerebro para realzar su consciencia al estar en un estado de relajación profunda. La meditación es un método para cambiar la mente de alguien. Las prácticas del Yoga budista, por lo general, son prácticas para reforzar la concentración, la claridad de pensamiento y la actividad psicológica, así como el reforzamiento del carácter ante diferentes circunstancias. Esto se lleva a cabo por medio del entrenamiento de la mente, así como el refinamiento de los diferentes procesos del pensamiento, nutriendo la capacidad mental y elevando la consciencia a nuevos niveles de tolerancia y entendimiento. Estas actividades pueden tener un efecto transformador en el individuo, brindando un nuevo grado de percepción y un nuevo estilo de vida. La frase meditación puede tener diferentes significados de acuerdo al contexto en que se use. La palabra meditación puede ser usada como un componente de la filosofía y como parte de una cultura no secular. Típicamente, la meditación implica ciertas actividades que pueden regular las actividades fisiológicas logrando un impacto positivo en la salud general, como un mejor nivel de presión arterial, disminución de los síntomas de la depresión y ansiedad. Esta práctica se puede llevar a cabo estando sentado e incluso llevando a cabo una actividad productiva, tal como lo hacen los monjes budistas quienes la implementan en sus rutinas diarias. En el Yoga se puede incluir la oración, así como otras actividades de acuerdo a la fase del entrenamiento.

Words illustration of a person doing meditation

La meditación es un esfuerzo por dominar la propia mente. Si usted considera los pensamientos como instrumentos, entonces la primera fase es utilizarlos a favor del bienestar general del individuo. La meditación es una estrategia saludable que ayuda a entender la mente de tal manera que uno puede investigar y descubrir cómo funciona y así estimular la capacidad mental. ¿Alguna vez le ha ordenado usted a su cerebro cierta actividad como pensar pensamientos positivos? Con la meditación eso es precisamente lo que hará.

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