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La fruta

La fruta

La fruta es imprescindible, especialmente por la mañana, ya que tiene la propiedad de activar nuestro organismo. La podemos tomar fresca, en jugo natural, en mermelada sin azúcar o bien seca.

Aquí tienes algunas sugerencias:

  • Cítricos: el pomelo o la naranja son excelentes en ayunas, ya que son frutas con mucha energía.
  • Higos: ideales para combatir el estreñimiento.
  • Peras: ricas en silicio, un mineral imprescindible para nuestra piel, cabello y uñas
  • Manzana: una fruta rica en ácido málico y ácido tartárico que nos ayuda a prevenir múltiples enfermedades y a tener unos dientes y encías saludables
  • Papaya: ideal para quienes sufran de acidez y otros problemas digestivos.
  • Piña: nos aporta enzimas digestivas y tiene propiedades antiinflamatorias
  • Plátano o banana: muy nutritivo y rico en magnesio, un mineral que nutre nuestros músculos y el sistema nervioso
  • Frutas secas (pasas, ciruelas, dátiles, higos, orejones): tienen mucha fibra y son muy energéticas. Son muy prácticas si no nos da tiempo a desayunar en casa, o para llevar siempre encima, para cuando tengamos necesidad de comer algo.

por Marissa Food.
Atma-Namaste to all♥
por Jas Sanz
Channel Life Coach & Conflict Analysis Expert.

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