Yoga para principiantes en casa.

Posturas del Hatha Yoga

Clases de Yoga

Muchas personas hoy en día no cuentan con el tiempo suficiente para poder trasladarse con frecuencia de un lugar a otro, sobre todo al comenzar con alguna actividad física que les permita salir de la rutina y del estrés diario, sin embargo, existe la posibilidad de utilizar nuestro hogar para sentirnos realmente a gusto y cómodos realizando así actividades que nos beneficien, como lo es el caso del Yoga, que no hace falta ejecutarlo en un salón específico , sino que desde la comodidad del hogar se puede practicar.

Para realizar esta actividad solo se requiere de la disposición del participante y de un espacio de tranquilidad, así que realizarlo en casa se considera una muy buena opción a la hora de querer comenzar con esta dinámica. Aunque el  hogar muchos lo vinculan con tareas, limpiar, cocinar  o lavar, al decidir realizar esta práctica se debe estipular un tiempo o un horario que no afecte otras labores.

Al comenzar a practicarlo, es necesario diseñar un espacio en donde te sientas tranquilo y que además de eso te brinde la paz suficiente para concentrarte y darte este tiempo, procura que en ese periodo de tiempo nadie pueda molestarte y además de eso tengas el espacio suficiente para no generar ningún tipo de incomodidad.

Para tener una guía es importante que coloques videos de yoga para principiantes, lo que permitirá sentirte un poco más orientado al respecto. Cuando lo consideres necesario, silencia el video para conectarte, tus eres quien realmente dirige este proceso, así que actúa en base a tu espiritualidad y necesidades.

Antes de comenzar dicha práctica, también puedes documentarte con material impreso, como libros o revistas que son escritos por personas especializadas en la materia que además pueden brindarte tips que te ayudaran en tu proceso de aprendizaje, igualmente existen distintas páginas de internet que te ofrecen miles de opciones para tu conocer acerca del tema, formándote y sobre todo aprendiendo desde distintos puntos de vista lo maravilloso que es practicar esta disciplina.

Otro aspecto importante que debes considerar es un periodo de planificación, para que no utilices excusas que cambien tus planes, no permitas que otras actividades interrumpan tu momento y que tu cuerpo no reciba ese espacio que tanto se merece. Fíjate metas y siempre recuerda el porqué lo estas practicando, cual es el fin de realizar esta actividad, eso permitirá siempre mantener el foco evitando que disperse tu atención en otras cosas, muchas personas la utilizan como ejercicio físico para fortalecer sus músculos, o como una estrategia para controlar el estrés, incluso algunos la utilizan para curar alguna enfermedad.

Jamás olvides al comenzar cuáles son tus metas, esto te motivará a seguir practicando hasta lograr la postura deseada o el movimiento correcto. Definitivamente practicar yoga en tu hogar es una oportunidad para reencontrarte contigo mismo y para darle beneficios a tu cuerpo y mente.