Home TÉRMINOS DE YOGA

TÉRMINOS DE YOGA

Una de las cosas más difíciles acerca del Yoga es hablar acerca de esta disciplina. Abundan las palabras en sánscrito, y todas ellas se ven y suenan muy extrañas para la mayoría de nosotros. Esta es una guía rápida de los términos de yoga y meditación. Hemos mantenido intencionalmente las definiciones lo más breves y sencillas posible. Nuestras fuentes incluyen el famoso Diccionario Webster Universal Unabridged, así como excelentes referencias de yoga, como la autobiografía de un yogui.

  • Ahimsa. No dañar, la no violencia, la inofensividad (uno de los yamas).
  • Ananda yoga. Yoga suave, hacia el interior que usa afirmaciones silenciosas mientras que en las asanas (posturas).
  • Anusara yoga. Orientado al llamado del corazón, este yoga integra la celebración del corazón, los principios universales de la alineación y asanas energéticos.
  • Aparigraha. No codicia (uno de los yamas).
  • Asanas. Las posturas de yoga. Probablemente la más famosa pose es la posición de loto, que realmente puede enredar a los principiantes. No hagas esto sin ayuda profesional. Pronunciado ah-SAH-nahs.
  • Ashram. Retiro o lugar apartado, donde por lo general se enseñan y practican los principios del yoga y la meditación.
  • Ashtanga yoga. Yoga desafiante físicamente para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. También se le llama yoga de la energía.
  • Asmita. Ego, la individualidad, el “Yo Soy”.
  • Asteya. No Robar (uno de los yamas).
  • Bhakti yoga. El camino de la devoción.
  • Bikram yoga. Un yoga riguroso realizado en un ambiente caluroso.
  • Brahmacharya. La pureza, la castidad, ausencia de lujuria (uno de los yamas).
  • Brahman. El absoluto. La Divinidad misma, Dios como creador. Cuando el poema de Ralph Waldo Emerson “Brahma” apareció en el Atlantic Monthly en 1857, la mayoría de los lectores estaban desconcertados. Emerson se rió entre dientes. “Diles”, dijo, “que digan” Jehová “en lugar de “Brahma” y así no se sentirán confundidos.” (Tomado de la autobiografía de un yogui)
  • Buddhi. El intelecto.
  • Chakras. Centros de irradiación de la fuerza de la vida o la energía que se encuentra entre la base de la columna vertebral y la corona de la cabeza. Sánscrito para “ruedas”. Existen siete chakras que almacenan y liberan energía vital (prana).
  • Dharana. Proviene de la palabra dhri que significa “mantenerse firme”, se trata de la concentración o enfocar la mente en un pensamiento.
  • Dharma. La autodisciplina, la vida con responsabilidad y las acciones correctas.
  • Dhyana. La meditación o contemplación. El proceso de tranquilizar la mente.
  • Gurú. Maestro espiritual, descrito como el “disipador de la oscuridad.”
  • Hatha Yoga. Muchos estilos de yoga surgen del hatha. Es el yoga de bienestar físico, diseñado para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu.
  • Yoga Integral. Este estilo de yoga coloca casi tanto énfasis en el pranayama (control de la respiración) y meditación como lo hace en las posturas.
  • Ishvar-pranidhana. Se centra en la Divinidad (uno de los niyamas).
  • Iyengar yoga. Este estilo de yoga se centra en el cuerpo y cómo funciona. Se destaca por la atención al detalle, la alineación precisa de las posturas, y el uso de accesorios.
  • Yoga Jnana. El camino del conocimiento o sabiduría.
  • Karma yoga. El camino de la acción.
  • Kripalu yoga. Este estilo de yoga enfatiza la respiración adecuada, la alineación, la coordinación entre la respiración y el movimiento, y “honrar la sabiduría del cuerpo.”
  • Kundalini. Una energía cósmica en el cuerpo que a menudo se compara con una serpiente enroscada en la base de la columna vertebral a la espera de ser despertada. La palabra Kundalini se deriva de kundala, que significa “anillo” o “bobina”.
  • Kundalini yoga. El canto y la respiración de este tipo de yoga se centra en las posturas en esta antigua práctica diseñada para despertar y controlar la liberación de la energía kundalini.
  • Mandala. Un diseño geométrico circular que representa el cosmos y el viaje del espíritu. Es una herramienta en la peregrinación hacia la iluminación. Una de las mandalas más famosas aparece en el piso de la Catedral de Chartres en Francia. No es raro que las iglesias en los Estados Unidos apliquen mandalas bien conocidas y los llaman laberintos. Los peregrinos espirituales caminan literalmente el laberinto para lograr la visión espiritual.
  • Mantra. Palabras de canto sagrado.
  • Meditación. Técnica de la atención hacia el interior. El psicólogo Lawrence LeShan ofrece una definición con los pies en la tierra: La meta de la meditación es “para que pueda sacar más provecho de la vida y que pueda moverse de forma más completa en cualquier dirección que usted elija.” Esas instrucciones pueden variar desde avanzar hacia la paz interior y lograr la espiritualidad superior o simplemente para bajar cinco libras antes de Navidad.
  • Mudras. Gestos con las manos que dirigen la corriente de la vida a través del cuerpo.
  • Namaste. Este saludo hindú significa “Que lo divino en mí honre lo divino en ti.” Esta expresión se utiliza al saludarse o al despedirse y por lo general se dice al mismo tiempo que se ponen las palmas de las manos juntas delante del pecho. Se pronuncia NUM-ah-estancia.
  • Neti-Neti. Significa “No esto. No esto.” En la meditación, se usa esta frase para evitar distracciones de pensamientos, imágenes, conceptos y sonidos. Al aplicar este principio de neti neti, se está dicendo a uno mismo: “Esto no. Esto no.”
  • Niyamas. En los Yoga Sutras, Patanjali se definen cinco niyamas u observancias relativas a la disciplina interna y la responsabilidad. Ellos son la pureza, la alegría, la autodisciplina, el estudio del texto sagrado, y vivir con la conciencia de Dios.
  • OM o Aum. Palabra Mántrica que se canta en la meditación. Paramahansa Yogananda invoca a la “vibración del Motor Cósmico.” Esta palabra es interpretada teniendo tres sonidos que representan la creación, la preservación y la destrucción.
  • Prana. La energía vital, fuerza vital o corriente de vida. También nos gusta la descripción de Yogananda de prana como vitatrones. Estas energías son tan refinadas que tienen inteligencia inherente, de acuerdo con Yogananda, a diferencia de los átomos y electrones, que son consideradas fuerzas ciegas. Los chinos llaman a esta fuerza de vida chi.
  • Pranayama. Procedimiento de control de prana o fuerza vital a través de la regulación de la respiración.
  • Pratyahara. Palabra que retira los sentidos con el fin de aquietar la mente durante la meditación.
  • Raja yoga. El camino del control físico y mental.
  • Santosha. El contentamiento (uno de los niyamas).
  • Satya. La veracidad y la honestidad (uno de los yamas).
  • Samadhi. Estado de felicidad absoluta, superconciencia. Yogananda llamó a esto el “estado de unión con Dios”.
  • Shauca. Pureza, limpieza interior y exterior (uno de los niyamas).
  • Shodhana. Ritual de limpieza yóguica.
  • Sivananda yoga. Yoga relajado y apacible que alienta un estilo de vida saludable: ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, una dieta adecuada y el pensamiento positivo con meditación.
  • Svadhyaya. Auto-estudio. El proceso de indagar en su propia naturaleza, la naturaleza de sus creencias y la naturaleza del viaje espiritual en el mundo (uno de los niyamas ).
  • Swami. Título de respeto a un maestro espiritual.
  • Tantra yoga. Este yoga utiliza la visualización, el canto, asana, y prácticas de respiración fuertes para aprovechar la energía kundalini muy cargada en el cuerpo.
  • Tapas. La autodisciplina o la austeridad (uno de los niyamas ) .
  • Ujjayi . Ejercicio de respiración que produce el sonido en la garganta con la inhalación. Se pronuncia yu – jie – ah.
  • Viniyoga . Una forma suave de yoga fluido en el que se escogen las posturas y los flujos para adaptarlos a las habilidades del estudiante .
  • Vinyasa . Flujo constante de posturas de yoga vinculadas con ejercicios de respiración en un movimiento continuo. Por ejemplo: saludo al sol.
  • Yamas. En los Yoga Sutras, Patanjali define cinco yamas o formas de relacionarse con los demás, como la conducta moral. Ellos son la no violencia, la verdad y la honestidad, no robar; la moderación y la posesividad .
  • Yoga. Derivado de la palabra sánscrita que significa “yugo” o “unir”. En esencia, significa unión. Es la ciencia de la unión del alma individual con el espíritu cósmico a través de disciplinas físicas (posturas) y disciplinas mentales (meditación). El Patanjali ofrece la mejor definición: “Yoga es la cesación de la mente. “
  • Yogi . Alguien que practica yoga. (A la hembra que practica yoga se le llama yogini).