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Yoga signinfica “Armonía”
El yoga es una ciencia milenaria que ayuda a mejorar la salud física, mental y espiritual.
¿Qué es el yoga Hatha?
El yoga Hatha combina posturas (asanas) con la respiración consciente (pranayama) y el enfoque para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la claridad mental, en combinación con concentración y la fijación de la mente, para mejorar la conciencia y la relajación.
Orígenes del yoga Hatha
De acuerdo con algunos practicantes, el yoga Hatha data del siglo 15. Expertos suelen hablar de una publicación conocida como el “Hatha Yoga Pradioika”, en dónde se consiguen algunos elementos del yoga Hatha. El yoga era un tipo de actividad que por muchos años se usó para enseñar a meditar.
Beneficios del Hatha yoga
- Fortalece
- Incrementa la flexibilidad y el tono muscular
- Fomenta el balance mental y físico
- Desarrolla la correcta alineación del cuerpo
- Reduce el estrés
- Incrementa la sensación de calma y paz
- Incrementa la capacidad pulmonar
- Aumenta la resistencia y la flexibilidad
- Pone a prueba la resistencia mental y física con posturas y respiraciones extendidas.
- Multiplica la fuerza de brazos y hombros usando la resistencia del propio cuerpo.
- Los músculos de la espalda soportarán mejor la espina dorsal.
- Abdominales y oblicuos se refinan y afilan fortaleciendo los músculos centrales.
- Corrige la postura casi de inmediato.
- Se reconstruyen los flexores de la cadera.
- Glúteos, cuádriceps , isquiotibiales y pantorrillas se perfilan y afilan.
El yoga Hatha también tiene beneficios preventivos y terapeúticos. Algunos sus muchos beneficios son: incrementa la flexibilidad y la movilidad muscular; tonifica y crea masa muscular; corrige la postura, fortalece la espina dorsal; elimina el dolor de espalda; mejora las condiciones del esqueleto con problemas como rodillas, hombros y cuello débiles, hiperlordosis y escoliosis; aumenta la resistencia; genera balance y gracilidad; estimula las glándulas del sistema endocrino; mejora la condición cardíaca; ayuda en problemas respiratorios, digestivos y de esfínteres; mejora la circulación; estimula la respuesta del sistema inmunológico; disminuye el colesterol y los níveles de azúcar en sangre e influye en la pérdida de peso.
Entre los beneficios mentales podemos encontrar: mejora el conocimiento del cuerpo, alivia el estrés crónico, refresca los sentidos y el cuerpo por las mejoras musculares, relaja la mente y el cuerpo, ilumina la capacidad de concentrarse y libera el espíritu.
Algunos médicos occidentales y científicos, adicionalmente descubrieron que pude aliviar síntomas de varias enfermedades comunes como la artritis, la arteriosclerosis, la fatiga crónica, diabetes, Sida, asma y la obesidad. Muchos también creen que ayuda a mantener a raya la vejez.
La relajación es lo opuesto al estrés.
La relajación es el proceso que se centra en la mente, la respiración y los músculos o el cuerpo entero, para disminuir el estrés. El uso de diversas técnicas, pueden ayudar a aliviar la tensión diaria o en situaciones extremas que requieren gran cantidad de energía física o emocional. Las técnicas de relajación pueden ser aplicadas sin la necesidad de un profesional, pero se recomienda aprender las pasos básicos con personal entrenada.
La relajación puede ayudar a aliviar la tensión. aunque sea de manera momentánea, y a controlar el estrés, la ansiedad o la mente acelerada. No sólo se trata “tomarte un instante” o no hacer nada. Puede sonar contradictorio, se trata de un proceso activo de dejar ir y de ayudar a tu cuerpo y mente a restaurarse.
La práctica de la relajación puede integrar elementos como respiración, meditación, visualización. movimiento u oración. Esto implica tomarte un tiempo para disfrutar de tus pasatiempos favoritos o pasar el rato con tu familia o amigos, o simplemente regalarte un breve instante de paz y tranquilidad.
Si te has preguntado ¿Qué es la relajación?
Los beneficios de la relajación:
Cuando encaras numerosas responsabilidades y tareas o agotamiento por enfermedad, las técnicas de relajación quedar relegadas de tu vida, pero eso significa que te estás perdiendo todos sus beneficios para la salud.
Practicar técnicas de relajación puede reducir los síntomas del estrés por:
Desacelera el ritmo cardíaco.
Disminuye la presión arterial.
Acompasa el ritmo respiratorio.
Reduce el estrés de las hormonas.
Reduce la tensión muscular.
Incrementa el flojo de sangre a los músculos mayores.
Reduce la tensión muscular y el dolor crónico.
Mejora el ánimo y la concetración.
Disminuye la fatiga.
Reduce el mal humor y la frustración.
Ayuda a adquirir confianza ante un problema.
Cómo relajarse
Existen muchas técnicas que pueden ayudarte a aliviar el estrés. Concentrarte en tu respiración, es una de ellas:
- Usa tu respiración. Solemos olvidarnos de algo tan sencillo como respirar, haz cinco respiraciones profundas. Inhala lenta y profundamente; exhala lentamente “mientras lo haces, nota el ritmo natural entre inhalar y exhalar. Repite esto cinco o seis veces más. Te ayudará a oxigenar el cerebro.
- Estírate. Baja la barbilla y gira lentamente tu cabeza de hombro a hombro.
- Apaga tu teléfono.
- Hazte un masaje en los pies.
- Encuentra un santuario libre de estrés. Ve ahí para encontrar un poco de paz y privacidad, así se trate del baño.
- Ve a caminar por un parque o por la playa.
- Visualiza. Respira profundo y piensa en un lugar confortable; una playa, un jardín, un río.
- Sé natural.
Otra maneras de relajarse
- Relaja progresivamente los músculos
- Haz meditación
- Haz yoga, taichi o Qui Gong.
- Escoge un lugar especial para estar cómodo y en silencio.
- No te esfuerces demasiado, sólo lograrás estresarte.
Esta es la postura que debe tener tu cuerpo:
Acuéstate sobre tu espalda, relaja tus brazos y ponlos a los costados de tu cuerpo con las palmas arriba. (Si te es más cómodo, puedes ponerlas hacia abajo).
Pon una almohada pequeña bajo tu cabeza, y si lo necesitas, una un poco más grande debajo de las rodillas.
Cierra los ojos.
Fórmate una clara idea de relajación interna.
Algunas personas encuentran útil imaginarse sentados sobre la arena blanca en una playa soleada.
Toma un par de bocanadas profundas de aire, alarga tu exhalación.
Por un par de segundos, contrae los músculos de los pies y luego, relájalos lentamente.
Haz lo mismo con los músculos de tus caderas, los muslos, los glúteos, el abdomen, el pecho, espalda, manos, antebrazos, hombros, cuello y rostro.
Periódicamente revisa tus mùsculos de pies a cabeza para comprobar que estén relajados.
También puedes aliviar la tensión de los músculos de tus ojos y tu cuero cabelludo. Al igual que tu paladar y lengua.
Enfócate en la creciente relajación y deja que tu respiración fluya libremente.
Al final de la sesión, antes de abrir tus ojos, ancla la idea de mantener la sensación de relax le mayor tiempo posible.
Abre tus ojos, estírate lentamente y levantate poco a poco.
Trata de practicar una vez al día, por lo menos de 10 a 20 minutos cada vez, siempre a la misma hora y realiza el ritual en el mismo orden y establece un hábito.
Debemos dejar la pereza y las excusas para hacer las cosas que benefician nuestra salud física y mental.
Hacer ejercicio nos ayuda a mantener una salud física en optimo estado. La Yoga es uno de los ejercicios más recomendados y útiles para tener un cuerpo ágil y flexible. Son muchos los beneficio que se alcanzan con la práctica de yoga, y combinada con la meditación son aun mejores.
En Miami existen excelentes lugares donde imparten clases de Yoga para Principiantes y avanzados, tambien hay centro donde viven la ola del Yoga y la Meditación.
Debemos escucha nuestro cuerpo y dejas las excusas y la pereza
- Voy a empezar mañana. No, no lo harás. Hágalo ahora o hacerlo nunca.
- Estoy demasiado ocupado.
- No sé por dónde empezar.
- Simplemente no soy el tipo atlético.
- No puedo pagar las clases de yoga.
Conosco 3 sitios donde imparten clases de Yoga sin costo.
Clases Gratuitas de Hatha Yoga todos los Martes
Lugar: Las Vistas At Doral, 8323 Lake Dr, Doral, FL 33166
Hora: 7 pm
Bayfront Park FREE YOGA CLASSES
EVERY MONDAY (6pm), WEDNESDAY (6pm), AND SATURDAY (9am)
Lugar: 301 Biscayne Blvd, Miami, FL 33132
Free Yoga
Every Saturday 9:00 am
Lugar: JC Bermudez Park 3000 NW 87 Ave., Doral, FL 33172
Beneficios de los ejercicios de yoga
- Mayor flexibilidad general de los tendones, articulacione, Espina Dorsa y Masa Ósea
- Mejora de la Circulacióny el Corazón
- Descenso del nivel de estrés
- Anti Estreñimiento
- Alivia el insomnio
- Sistema Inmune
- Combate la depresión
- Cambios en la química cerebral
- Mayor fuerza física y mental
- Mejora el peso del cuerpo
- Ayuda y facilita el tratamiento del cáncer
- Controla la diabetes
- Mejora nuestra postura
- Mayor energía.
- Libre de toxinas.
- Nos hace vitales y ágiles.
- Estimula los órganos internos.
- Repiramos mejor
- Elimina dolores de espalda.
- Aumenta concentración.
- Elimina la pérdida de memoria.
- Aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
- Mejorar el trabajo intestinal.
- Se masajean los órganos internos.
- Mejorar el tono muscular.
- Fortalecer los huesos.
- Mejora la coordinación motora
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
- Agiliza la mente.
- Mejora los síntomas de la artrosis.
- Cuida la silueta.
- Fortalece los pulmones los pulmones.
- Mantiene la tiroides sana.
- Activa el sistema respiratorio.
- Reduce la grasa corporal.
Gracias a la Yoga se armoniza cuerpo, mente y espiritu.
Clases de Yoga Para Embarazadas en Miami
Clases de Yoga Para Embarazadas en Miami
Es sabido por todos que el yoga combina técnicas y ejercicios de estiramientos para fortalecer algunas áreas del cuerpo, pero esta no es la única razón por la que las personas lo practican. El yoga sirve y ayuda con la respiración y la relajación mental. El cuerpo y la mente se unen en una sola experiencia que cambia comportamientos y nutre el pensamiento. Por esta razón, cada vez son más las mujeres embarazadas que se anotan en esta filosofía de vida.
El yoga prenatal le permite a las futuras mamás mantenerse sanas, cuidarse y las ayuda con los dolores e hinchazones del embarazo, no solo por los ejercicios para respirar y relajarse sino que es un beneficio que mantiene la elasticidad de sus articulaciones.
Frente al cambio de vida que está creciendo, practicar yoga puede ayudar al bienestar general de las mujeres embarazadas ya que es la combinación perfecta entre ejercicios y meditación, lo cual controla los músculos del cuerpo, la respiración y la armonía entre la mente y el espíritu.
El Yoga es una disciplina que significa “unión”, unión entre el cuerpo, mente y alma. Esta práctica puede ayudar en cuanto al equilibrio y el autoconocimiento de uno mismo para que el embarazo sea sano y consciente. Es decir, esos 9 meses pueden ser más llevaderos si se trabaja sobre la preparación física y psicológica sin agotamiento.
Puede ser una manera sana de conectarse con el bebé y lograr tener control y dominio corporal.
Estos son algunos beneficios del yoga en esta etapa:
1. Controla el peso corporal
2. Alivia los dolores de espalda, distribuye bien el peso y mejora la postura
3. Mejora la circulación
4. Previene la aparición de várices
5. Canaliza las emociones negativas
6. Mejora la calidad del sueño
7. Libera tensiones por la oxigenación
8. Disminuye la retención de líquidos
9. Mejora la respiración, la elasticidad y la digestión
10. Tonifica los músculos
11. Alivia la ansiedad
12. Ayuda con la relajación de músculos y mente
Para las futuras madres el yoga puede ser un camino interno que logre destapar y haga crecer los poderes como mujer y los recursos propios. Puede ser una manera de ponerse en contacto con emociones de calma, satisfacción y fuerza que las prepare para el parto.
El yoga es una disciplina que busca la armonía y entendimiento de una misma durante el embarazo y es una forma de aprender no solo a escucharse a sí misma, sino de aprender a comunicarse con el bebé de forma feliz. Con las posturas de yoga (asanas) las mujeres embarazadas pueden conectarse con esa experiencia y formar un vínculo para que su bebé crezca sano.
Muchas mujeres embarazadas son conscientes que deben cuidarse y conectarte con tu propio cuerpo, y nada mejor que apoyarse en el yoga para eso. Su práctica ayudará a aceptar los cambios en su organismo y emociones, a establecer un vínculo relajado con el bebé, a respirar adecuadamente, a relajar la tensión y a ganar tranquilidad y vitalidad.
Se aconseja practicar 2 veces a la semana Yoga pero sin esforzarse de más o hacer posiciones que incomoden.
Ejercicios de Yoga para Embarazadas en Miami
Tipología Constitucional según la Ayurveda
VATA – PITTA – KAPHA
Los seres humanos son parte de la naturaleza, el Ayurveda describe tres energías fundamentales que rigen nuestros ambientes interiores y exteriores: Movimiento, Transformación y Estructura. Conocida en sánscrito como Vata (viento), Pitta (fuego) y Kapha (tierra), estas fuerzas primarias son responsables de las características de nuestro cuerpo y mente.
Tipología Ayurvedica (tipo corporal o Dosha)
• Cuando en la constitución física y/o mental predomina VATA, normalmente la persona es alta o baja, delgada y liviana, de huesos largos y prominentes, con hombros estrechos, de pelo crespo y seco, y es acelerada, habladora, miedosa, indecisa, fría, de mala memoria, creativa, sensible y entusiasta. Puede sufrir de estreñimiento, insomnio, impotencia, ansiedad y reumatismo.
• Cuando en la constitución física y/o mental predomina PITTA, normalmente la persona es de cuerpo proporcionado y atlético, con peso adecuado, cabello liso y claro, rostro agradable; le gusta el deporte, su metabolismo funciona bien, tiende a ser malgeniado, impaciente, estricto, ambicioso, ardiente, organizado, emprendedor y es buen líder. Puede sufrir de presión alta, gastritis e irritaciones de la piel.
• Cuando en la constitución física y/o mental predomina KAPHA, la persona es generalmente de cuerpo grande y pesado (tendencia al sobrepeso), el cabello es ondulado y grueso, habla pausadamente, es lento, calmado, prudente, generoso, firme, un buen negociador y le gusta coleccionar objetos. Puede sufrir de sinusitis, asma, retención de líquidos, cáncer de pulmón y seno.
Felipe Alejandro Lora
La gram mayoria de las personas tienen un de dos tipos:
KAPHA–VATA
KAPHA–PITTA
VATA–PITTA
VATA–KAPHA
PITTA–VATA
PITTA–KAPHA
Solo unos pocos tienen una mezcla de tres tipos:
VATA–PITTA–KAPHA
Felipe Alejandro Lora
Cómo preparar la Mayonesa de Zanahoria
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650 gramos de Zanahoria rallada
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un limbo
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un diente de ajo grande
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una cucharadita de sal
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un cuarto de taza de aceite de oliva
-
hay que cocinar las zanahorias al vapor para que no pierdan clientes
Existen muchas razones por las que usted debería realizar algunos ejercicios de yoga, sobre todo por los beneficios de salud que puede tener. Aqui, expondremos algunos de los principales beneficios del yoga relacionados con la salud.
El ejercicio del yoga no es el típico entrenamiento y programa de relajación. Implica que todo el cuerpo trabaje, especialmente el sistema muscular y tendones, el cual es la principal razón por la que la gente va al gimnasio. Sin embargo, el ejercicio del yoga se enfoca no sólo en los músculos, sino también en el sistema cardiovascular y mental.
Aprender a respirar correctamente. Por medio de las diferentes posturas que se llevan a cabo al practicar el yoga, los participantes aprenden la manera correcta de inhalar y exhalar. Esta estrategia no sólo mejora el sistema respiratorio, también ayuda a prevenir ciertas enfermedades, como la diabetes y enfermedades relacionadas con el corazón.
El yoga es una excelente herramienta para relajar la mente. Por medio de la concentración y al aprender a alejar la mente de las preocupaciones, el practicante de yoga aprende a calmar su mente concentrándose sólo en lo que está haciendo en ese momento, o sea Vivir el Presente (Aquí y Ahora), en sus patrón de respiración y dejando que su cuerpo absorba la energía vital que proviene del medio ambiente a través de la relajación.
Si hay una manera de bajar de peso sin arriesgar el cuerpo debido a un debilitamiento del sistema inmunológico, es con el ejercicio constante del yoga. Con la práctica del yoga una persona puede conectar su mente y cuerpo de manera que puede tener la disciplina necesaria para decidir qué comer y qué no comer. Con este tipo de actitud es más fácil apegarse a una dieta y lograr tener el peso deseado. Además, el yoga estabiliza la salud emocional del individuo.
Duerma mejor. La Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital de Mujeres Brigham encontraron que los ejercicios del yoga pueden ayudar a la gente con problemas en sus patrones de sueño, especialmente, los que sufren de insomnio. Con hábitos de sueño más estables el cuerpo puede recargarse de la energía que necesita para realizar las actividades del día.
LOS MEJORES RAZONES POR LAS QUE DEBE PRACTICAR LA RELAJACIÓN
Algunos dicen que el estrés es una parte normal de la vida, especialmente en el trabajo y que inclusive es necesario porque contribuye a aumentar los niveles de rendimiento. En otras palabras, que el estrés nos facilita el cumplimiento de las exigencias que nos impone tanto el ritmo laboral como las actividades cotidianas en el campo social y familiar.
Tal vez eso sea verdad, pero una cosa es absolutamente cierta, “demasiado” estrés no es saludable para nadie. Y esa es una de las principales preocupaciones de las personas que se entregan totalmente a su trabajo olvidándose de sí mismos y de descansar lo debido, lo cual implica un alto costo en términos de salud.
Algunos estudios demuestran que la relajación es mucho mejor que someter el cuerpo y la mente al estrés en el trabajo. Los resultados demuestran que el desempeño laboral de un individuo es significativamente mejor que alguien con ‘un poco’ de estrés, lo que a menudo conduce a generar tensiones excesivas. Usted puede cumplir con los plazos a los que se comprometa en su trabajo y aún así pasar felices momentos en la oficina y en su casa, con una mente relajada y tranquila.
¿Qué beneficios puede realmente obtener con la relajación?
Le da al corazón un descanso. Debido al estrés, la mente y el cuerpo, especialmente los músculos, tienden a tensionarse en exceso. Como resultado, utiliza más energía, el suministro de oxígeno necesario para el cuerpo humano aumenta y el corazón trabaja más con el fin de satisfacer esa demanda aumentada de oxígeno.
Con la relajación, el corazón puede trabajar a un ritmo regular y tranquilamente. Con un cuerpo relajado, la demanda de oxígeno se mantiene en niveles normales; por lo tanto, la respiración también es más tranquila.
Disminuye la presión arterial. Una gran cantidad de enfermedades surgen como consecuencia de una presión arterial elevada en el individuo. Al estresarse, el organismo incrementa la presión arterial; por lo tanto, es muy común que las tareas del trabajo tengan la tendencia de aumentar la presión arterial. ¿Para qué arriesgarse a tener alta presión arterial si usted puede hacer su trabajo de manera eficiente con una mente y un cuerpo relajado y tranquilo?
Una mejor circulación del flujo sanguíneo. Con el uso de la técnica de relajación, el sistema del flujo de sangre dentro del cuerpo mejora y permite una buena cantidad de suministro de oxígeno a los músculos. Esto también es muy útil para las personas que padecen de asma, ya que una buena relajación mejora su sistema respiratorio a través de la respiración tranquila.
Mayor inmunidad contra las enfermedades. Es absolutamente cierto, la relajación es casi comparable con el ejercicio. A través de las técnicas de relajación adecuadas, se puede evitar el insomnio que puede traer diferentes enfermedades del corazón e incluso el cáncer.
Mejora el metabolismo. La relajación también tiene la facultad de reducir la tasa metabólica de un individuo. Una gran cantidad de enfermedades graves como la demencia son provocadas por las actividades metabólicas anormales que experimenta el cuerpo. A través de la relajación, se puede evitar en gran medida este tipo de enfermedades.
Propiedades y beneficios del Ajo para nuestra salud.
EL Maravilloso Ajo
El ajo es una de las plantas medicinales más antiguas y ampliamente reconocidas como un valioso suplemento potenciador de la salud. No sólo le da sabor a su comida, sino que también es una rica fuente de selenio y vitamina C.
De la misma familia de la cebolla, el ajo es una hierba de gran demanda en la cocina por sus propiedades aromáticas y un condimento maravilloso para añadir sabor a los alimentos.
A continuación encontrará una lista de 30 Propiedades medicinales y beneficios para la salud.
1- Haga que su cabello crezca sano y hermoso con ajo:
El ajo podría poner fin a sus problemas de caída de cabello debido a sus altos
niveles de alicina, un compuesto de azufre similar al encontrado en las cebollas, el cual tiene efectos benéficos para tratar con eficacia la caída de cabello.
2- El ajo elimina el acné:
Sus antioxidantes matan las bacterias. Como tratamiento tópico, frote un diente de ajo partido sobre la espinilla o acné.
3- El ajo previene y trata los resfríos.
Debido a sus antioxidantes, su sistema inmunológico se puede beneficiar de una constante dosis de ajo en sus recetas diarias.
4- Calme la psoriasis con ajo:
Debido a las propiedades antiinflamatorias del ajo, puede ser útil en el alivio de brotes de la incómoda psoriasis.
5- Controle su peso con ajo:
El ajo le puede ayudar a controlar su peso, de acuerdo a la nutrióloga Cynthia Sass, quien cita un estudio que demostró que unos ratones que tenían una dieta rica en ajo, bajaron de peso y grasa.
6- Combata el pie de atleta con ajo:
Debido a sus propiedades fungicidas, el uso del ajo puede ser una buena manera de eliminar la comezón causada por el pie de atleta. Simplemente enjuague sus pies en agua con ajo para eliminar los hongos que causan el pie de atleta.
7- Aleje a los mosquitos con ajo:
Los científicos no conocen la razón, pero a los mosquitos no les gusta el ajo.
8- Ajo vence el herpes labial:
Sus propiedades antiinflamatorias naturales podrían ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
9- Proteja sus plantas con ajo:
A las plagas del jardín no les gusta el ajo. Usted puede hacer un pesticida natural mezclando ajo, aceite mineral, agua y jabón líquido.
10- Antioxidantes:
Esta es una buena razón para triturar unos cuantos dientes de ajo e incluirlos en su siguiente comida, el ajo es una buena fuente de antioxidantes, los cuales son conocidos por jugar un buen papel en nuestra salud.
11- Salud del corazón:
Algunos estudios han revelado que el ajo puede beneficiar la salud de su sistema circulatorio y respiratorio en diferentes maneras.
12- El ajo puede ayudar a controlar la presión arterial, el colesterol, previene las enfermedades coronarias y el endurecimiento de las arterias. Los estudios acerca de cada enfermedad y cómo el ajo puede ayudar varían; sin embargo, los resultados acerca de lo que puede hacer con la aterosclerosis y la presión arterial son muy promisorios. Estos beneficios pueden ir desde la producción de gas de sulfuro de hidrógeno, el cual es producido cuando los glóbulos rojos toman los compuestos de sulfuro del ajo. El gas puede ayudar a expandir nuestros vasos sanguíneos, lo cual ayuda a estabilizar la presión arterial.
13- Inflamación:
El ajo tiene propiedades antiinflamatorias. Las personas que sufren de enfermedades de tipo autoinmune se pueden beneficiar de estas propiedades si incluyen el ajo en su dieta.
14- El ajo previene la intoxicación por alimentos:
15- Reduce la presión arterial
16- Antibacterial y antiviral:
El ajo es bien conocido por sus propiedades antibacteriales y antivirales, las cuales ayudan a controlar las infecciones por bacterias, virus, hongos y parásitos. El ajo fresco juega un papel importante en la prevención de intoxicación por alimentos al eliminar las bacterias como la E coli, salmonela, etc.
17- Para el tratamiento de infecciones de la piel:
La sustancia química ajoeno encontrada en el ajo puede ayudar a tratar infecciones de la piel por hongos como el pie de atleta.
18- Sangre:
Las propiedades anticoagulantes del ajoeno que se encuentra en el ajo ayuda en la prevención de la formación de coágulos en la sangre. , también Sin embargo, también puede aumentar el riesgo de sangrado después de la cirugía.
19- La Angiotensina II es una proteína que ayuda a los vasos sanguíneos a contraerse provocando que aumente la presión arterial. La alicina contenida en el ajo bloquea la actividad de la angiotensina II reduciendo así la presión arterial. Los polisulfuros presentes en el ajo son convertidos por los glóbulos rojos en un gas llamado sulfuro de hidrógeno, el cual ayuda a controlar la presión arterial.
20- Protección al corazón:
El ajo protege nuestro corazón de los problemas cardiovasculares, como infartos y aterosclerosis. Esta propiedad cardio-protectora se puede atribuir a varios factores. Con la edad, las arterias pierden la capacidad de estirarse y expandirse. El ajo ayuda a reducir este problema y también puede proteger al corazón de los efectos dañinos de los radicales libres. Los sulfuros contenidos en el ajo también ayudan a prevenir bloqueos en los vasos sanguíneos y disminuye el desarrollo de aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Las propiedades anticoagulantes del ajoeno ayudan a prevenir la formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos.
21- Reduce el colesterol:
El ajo tiene la capacidad de disminuir moderadamente los triglicéridos y el colesterol total, así como la formación de la placa arterial.
22- Combate las alergias:
El ajo es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias, las cuales pueden ayudar al cuerpo a combatir las alergias. La propiedad anti-artrítica del ajo se debe al sulfuro de dialilo y a las tiacremononas. El ajo también ayuda a combatir la inflamación de las vías aéreas (rinitis alérgica). El jugo de ajo crudo se puede utilizar para detener inmediatamente la picazón de las erupciones y las picaduras de insectos.
23- Solución a los problemas respiratorios:
El uso diario del ajo podría reducir la frecuencia y el número de resfriados. Sus propiedades antibacterianas ayudan en el tratamiento de las irritaciones de garganta. El ajo también puede reducir la gravedad de las infecciones del tracto respiratorio superior. Sus beneficios en los trastornos de los pulmones, como asma, dificultad de respiración, etc. hacen que sea un magnífico medicamento. Su capacidad para promover la expectoración lo hace insustituible en la bronquitis crónica.
24- Diabetes:
El ajo aumenta la liberación de insulina y regula los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos.
25- Eficaz contra las verrugas y callos:
La aplicación de extractos de ajo en los callos de los pies y las verrugas en las manos ayuda en el tratamiento de estos problemas.
26- Prevención del cáncer:
Se ha demostrado que la ingesta diaria de ajo disminuye el riesgo de contraer la mayoría de los tipos de cáncer. Esta propiedad anticancerígena se debe al sulfuro de dialilo contenido en el ajo. La PhIP, un tipo de amina heterocíclica (HCA), ha sido asociada con un incremento en la incidencia de cáncer mamario en las mujeres. Según algunos estudios, el sulfuro de dialilo que contiene el ajo inhibe la transformación de PhIP en carcinógenos. Es usado por algunas personas usan el ajo para prevenir el cáncer de colon, cáncer de recto, cáncer de estómago, cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de pulmón y cáncer de vejiga.
27- Mejora el metabolismo del hierro:
La ferroportina es una proteína que ayuda a la absorción y liberación del hierro. El sulfuro de dialilo contenido en el ajo incrementa la producción de ferroportina, por lo que ayuda a mejorar la capacidad de metabolizar el hierro.
28- Avive la pasión:
La propiedad afrodisíaca del ajo se debe a su capacidad para aumentar la circulación.
29- Dolor de muelas:
Basta con poner un poco de diente de ajo machacado directamente sobre la pieza dental afectada para ayudar a aliviar los dolores de muelas, debido a sus propiedades antibacterianas y analgésicas. Pero tenga en cuenta que puede ser irritante para las encías.
30- Reducción de peso:
Muchos investigadores creen que la obesidad es un estado de inflamación gradual a largo plazo. De acuerdo a investigaciones recientes, el ajo puede ayudar a regular la formación de células grasas en el cuerpo.
En un próximo artículo le daremos detalles como utilizar el Ajo
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