Honey Bee
Honey Bee
Did you know that one of the first coins in the world had a bee symbol on them?
Did you know that there are live enzymes in honey?
Did you know that in contact with metal spoon these enzymes die? The best way to eat honey is with wooden spoon, if you can’t find one, use plastic.
Did you know that honey contains a substance that helps your brain work better?
Did you know that honey is one of the rare foods on earth that alone can sustain human life?
Did you know that bees saved people in Africa from starvation?
One spoon of honey is enough to sustain human life for 24 hours?
Did you know that propolis that bees produce is one of the most powerful natural ANTIBIOTICS?
Did you know that honey has no expiration date?
Did you know that the bodies of the great emperors of the world were buried in golden coffins and then covered with honey to prevent putrefaction?
Did you know that the term “HONEY MOON” comes from the fact that newlyweds consumed honey for fertility after the wedding?
Did you know that a bee lives less than 40 days, visits at least 1000 flowers and produces less than a teaspoon of honey, but for her it is a lifetime.
Thank you, BEES!
Make sure to share this post guys, I am sure many people will love to know this information
Much love,
Niko
Join @awakenedspecies
Bodhi & Mind Holistic Festival 22 at Cauley Square Village by Healing Arts
Bodhi & Mind Holistic Festival 22 at Cauley Square Village by Healing Arts
The 5th Annual Bodhi & Mind Holistic Festival 2022 at Cauley Square Historic Village will take place on the 18th of September, 2022!
About this Event
Once again Bodhi & Mind will be uniting the most diverse group of conscious leaders, artists, organizations, vendors and providers of South Florida. It’s mission is encouraging the local holistic entrepreneurship, while contributing to individual, community and global balance between mind, physical body and spirit.
They will be creating a space for healing through art and the awakening of consciousness and wellbeing. It is expected to gather attendees in different spaces full of light, energy and transformation where many professionals will be offering services for personal growth and development at the beautiful and magic village of Cauley Square.
Admission is free and will include a wide variety of products, services, food vendors, activities and performers who will share their knowledge highlighting all the areas of art, healing therapies, science, yoga, coaching, meditation, dance and much more! You can learn more about the event, its speakers and activities in general on the website or communicate directly as we are shaping our agenda with tons of new surpises!
From 11am to 6pm, Sunday, September 18th at Cauley Square, 22400 Old Dixie Hwy, Miami, FL 33170
If you would like to sponsor us or become a vendor please apply here:
For more information please call 305-336-9313 or email us at healingartsexpo@gmail.com
Precauciones a tener en cuenta con los suplementos nutricionales
¿Qué son los suplementos alimenticios?
¿Qué son los suplementos alimenticios?
Precauciones a tener en cuenta con los suplementos nutricionales
La mayoría de las personas recurren a las vitaminas y los minerales para mejorar deficiencias de nutrientes.
- Los suplementos alimenticios pertenecen a una clase variada de productos que cuentan con un alto contenido de nutrientes; y estos se consumen con el fin de mejorar la salud en general. Sin embargo, los suplementos deben complementar, y no sustituir, una dieta y un estilo de vida saludables.
- La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no tiene autorización para evaluar la eficacia de los suplementos alimenticios antes de que estos salgan al mercado. Los fabricantes deben asegurar que sus productos son seguros antes de que salgan a la venta.
- El mejor horario para tomar vitaminas y suplementos depende del tipo de vitamina o suplemento que va a tomar. Por ejemplo, para algunos de estos es mejor tomarlos después de comer y para otros se recomienda tomarlos en ayunas.
Las vitaminas y los minerales pueden ser beneficiosos para la salud en general. Sin embargo, ¿qué son los suplementos alimenticios y a qué horas es mejor tomarlos? Hable con su médico antes de tomar la decisión de usar un suplemento. Su médico puede ayudarle a determinar la combinación de alimentos y nutrientes que es más adecuada para usted. Siga leyendo para enterarse de cómo las vitaminas, los minerales y los suplementos pueden ayudarle a mejorar su salud en general.
¿Qué son los suplementos alimenticios?
El término “suplemento alimenticio” describe una clase variada de productos que cuentan con un alto contenido de nutrientes; y estos se consumen para fomentar la buena salud. Los suplementos alimenticios cuentan con ingredientes como vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas y, a menudo, se venden en forma de tabletas, cápsulas, cápsulas de gelatina y polvos, entre otras. Algunos ejemplos de estos nutrientes son el ácido fólico para las mujeres embarazadas y la vitamina D para adultos y niños con limitada exposición al sol.
De acuerdo con las “Pautas dietéticas para estadounidenses (Dietary Guidelines for Americans)”, si las personas no reciben de los alimentos las cantidades recomendadas de nutrientes, podría ser beneficioso que consuman uno o más suplementos alimenticios. Sin embargo, no hay datos concretos que demuestran que dicho consumo mantendrá la buena salud del cerebro ni tampoco que disminuirá las posibilidades de padecer una enfermedad crónica. De hecho, consumir demasiados suplementos puede ser dañino para la salud, pero algunos grupos, tales como las personas de la tercera edad, los vegetarianos, los veganos, las personas que padecen deficiencias metabólicas y las mujeres embarazadas, podrían verse más beneficiados que otros.
¿Son seguros las vitaminas y los suplementos?
Los fabricantes tienen la responsabilidad de asegurar que sus productos son seguros antes de que estos salgan al mercado. Si un producto contiene un ingrediente nuevo, los fabricantes deben notificar a la FDA sobre el ingrediente antes de que puedan poner a la venta el producto. La FDA solo hará una evaluación en relación con la seguridad (no dará una autorización) y tampoco hará una evaluación de la eficacia.
Además, los fabricantes deben elaborar los suplementos alimenticios mediante un proceso de buena calidad y deben asegurar que estos estén libres de contaminantes e impurezas. También deben cumplir con las normas actuales de las Buenas prácticas de fabricación (cGMP, por sus siglas en inglés) y de etiquetado.
El mejor horario para tomar vitaminas
El mejor horario para tomar vitaminas depende del tipo de vitamina que va a tomar. Su proveedor de atención médica podrá ayudarle a determinar un horario en el que le sea conveniente a usted tomarse los suplementos y en el que podrá lograr los máximos niveles de absorción y eficacia de estos.
Tome en cuenta que no todas las vitaminas se degradan de la misma manera en el cuerpo. Por eso, es importante saber si toma una vitamina a la hora en que podrá aprovecharla al máximo. A continuación, encontrará un resumen de los horarios en que se deben tomar los suplementos alimenticios más comunes:
- Las vitaminas prenatales se deben tomar en ayunas o, si le dan náuseas en las mañanas, puede tomárselas justo antes de acostarse a dormir.
- El mejor horario para tomarse las vitaminas solubles en grasa o liposolubles, las cuales son las vitaminas A, K, E y D, es a la hora de la cena.
- En ayunas es mejor la absorción de las vitaminas solubles en agua o hidrosolubles, las cuales son la vitamina C, todas las vitaminas B y el folato.
- El magnesio hace mejor efecto si lo toma antes de acostarse a dormir.
Fuentes:
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/dietary-supplements-do-they-help-or-hurt
- https://www.consumer.ftc.gov/articles/0261-dietary-supplements
- https://www.pewtrusts.org/en/research-and-analysis/fact-sheets/2017/10/dietary-supplements-what-are-they-and-how-are-they-regulated
- https://www.personanutrition.com/blog/improve-health-with-multivitamins/
- https://www.who.int/news-room/q-a-detail/medicines-good-manufacturing-processes
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Relajación, mejores posturas, paz interior, confianza en uno mismo, refuerzo muscular, vitalidad, pérdida de peso, alegría de vivir, reducción del estrés, concentración… Estos son algunos de los objetivos que te gustaría alcanzar, pero no sabes cómo. ¿Y si fueras a clases de yoga? Superprof invita a todos los curiosos a descubrir el arte ancestral indio del yoga. Encuentra a tu yogui en nuestra página, entre los entrenadores en línea que proponen sus servicios cerca de ti y comienza tu práctica.
Beneficios de tus clases de yoga
El trabajo, la vida diaria, las salidas, el deporte, los transportes, la vida familiar… Hay pocos momentos en nuestro día a día en el que podemos disfrutar de un momento de paz. Sin embargo, estos momentos son necesarios para nuestro equilibrio para poder seguir adelante día tras día. Algunas disciplinas deportivas como el stretching, las clases de pilates, de meditación, cardio, refuerzo muscular y muchas otras, proporcionan esos momentos de paz que nos permiten por fin relajarnos. Pero el yoga es probablemente el ejercicio más popular y más apreciado entre los adeptos de la relajación y el respirar.
Desde hace varios años, incluso décadas. Incluso se aprecia un aumento de las clases de yoga en las grandes aglomeraciones, y España también es el caso. Esas ciudades en continuo movimiento en las que hombres y mujeres corren de acá para allá día tras día para cumplir con sus obligaciones. Además, en un momento en el que las pantallas se multiplican en nuestras vidas, una sesión de yoga permite recogerse y centrarse en uno mismo, en las propias emociones, en la propia consciencia… y es que el practicar con frecuencia trae múltiples beneficios para tu mente como para tu cuerpo. No es gratis, pero eso es algo que no tiene precio, ¿no crees?
Casi todos pasamos los días frente al ordenador, con los móviles, tabletas táctiles, GPS y otras pantallas. ¡En estos dias, nuestra mente no para! Tanto que cada vez tomamos menos tiempo para levantarnos, contemplar lo que nos rodea. También nos referimos a eso cuando hablamos de plena consciencia. Para aquellos que se reconozcan en esta descripción y también para los demás: Superprof te propone encontrarte un profesor o profesora. Alguien que pueda orientarte hacia el hatha yoga, una mejor respiración, yoga nidra, ejercicios de elasticidad, estiramientos, stretching, energía vital, yoga sutra, vinyasa, yoga dinámico, yoga ashtanga, ejercicios respiratorios y abdominales, técnicas de relajación para relajarse, contra el estrés y para mejorar el sueño, hacer meditación gracias a ciertas posturas (asanas) de yoga en clases particulares, una mejora de la condición física, yoga kundalini, yoga prenatal para mujeres embarazadas para que puedan prepararse al parto durante su embarazo, yoga meditación, natha yoga, qi-song, sivananda, yoga para niños, etc. No te preocupes, ¡claro que los principiantes son bienvenidos! Hay alumnos de todos los tipos y eso es genial para los profes.
Respiración, zen, bienestar: tu profesor de yoga se desplaza a tu casa
El yoga nació hace muchos años atrás en India, por lo que se trata de una disciplina ancestral. Seguramente ya conoces todos los beneficios del yoga. En una vida tan dinámica y agitada como la tuya, donde los días pasan volando, esos pequeños momentos de bienestar total y de escucha personal son esenciales. Pero ¿dónde seguir clases de yoga? ¿Quieres seguir clases de yoga con otras personas, en grupos reducidos? ¿Ir a clases de hatha-yoga con gente que no necesariamente conoces? ¿O, por el contrario, para una mayor eficacia, te gustaría estar solo/a con tu profesor? Es verdad que la segunda solución es tentadora.
Trabajar la elasticidad, la respiración, los estiramientos, stretching muscular y energía vital en casa, no hay nada mejor para poder relajarse (por supuesto, si prefieres online puedes solicitarlo). Aún más cuando la clase de yoga se desarrolla en tu propia casa. ¡Solo tendrás que coordinar el horario con tu profe! Al elegir la opción de entrenarte en casa, disfruta del lujo de que el profesor o profesora de yoga se desplasa a tu casa y podréis realizar la sesión en un ambiente relajado. Enseñar yoga es mucho más fácil así, frente a una persona, en total confianza.
Comenzar una formación de yoga a domicilio
En toda España, gracias a una formación para adquirir todos los conocimientos relacionados con el yoga podrás obtener un diploma para transmitir posteriormente este arte a clientes en busca de paz interior. Pero no únicamente, ya que el yoga es muy completo. Puede que te lleve un par de años, pero ¡vale la pena! Incluso, puedes intentar con algún retiro en India, para ver si efectivamente es lo que quieres para toda tu vida.
Para aquellos/as que estén seguros de querer formarse para ser profesores de yoga y trabajar en esta disciplina, verán que hay que ahondar en materias como la anatomía y la fisiología (para un mejor conocimiento del cuerpo humano, de su anatomía, los músculos, el sistema nervioso), el hinduismo y su cultura, la consciencia espiritual, la sabiduría; la práctica del yoga permite también centrar la energía vital (o prana), con ejercicios para aprender a respirar (pranayama) para respirar mejor en las clases particulares, reducir el estrés cotidiano, hacer yoga iyengar (meditación), ser consecuente con las propias emociones, conseguir dejarte llevar con tu yogui, perder peso, ganar resistencia, trabajar los abdominales y ganar vitalidad… Hacer yoga es todo eso y mucho más. Por ejemplo, te invitamos a continuación a descubrir todo el vocabulario de un profesor o profesora de yoga, que tendrás que conocer para comprender mejor este arte indio.
Hatha yoga, asana, raja yoga… Entre relajación e historias ancestrales
«Saludo al sol», «respiración», «yoga prenatal», «posturas de yoga»… Cuando se empieza a hacer yoga con un profesor, las nociones propias a este arte son algo vagas. Al igual que sus beneficios. Incluso si probablemente tengas una idea bastante precisa. Existen sin embargo, en el seno de la misma filosofía india, numerosos términos y ramas a conocer para que puedas elegir la clase de yoga que mejor se adapta a lo que tú quieres. Comencemos por ejemplo por el término «Raja yoga», también llamado «astanga yoga» y que designa la práctica del yoga basado en el yoga sutra de Patanjali. Es importante distinguir el raja yoga del «hatha yoga», que no pertenece a la misma tradición. El raja yoga comprende 8 disciplinas diferentes: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi.
«Yoga sutra» o «yogasutra» designa una recopilación de 195 aforismos, redactados entre el 200 a.C. y el año 500 d.C., representa una codificación del yoga tal y como lo conocemos hoy en día. Patanjali es el redactor del yoga sutra. En lo que respecta al «hatha yoga», se trata de una disciplina que reagrupa el despertar espiritual, asanas, respiración y meditación. «Pranayama» es una disciplina totalmente enfocada en la respiración y el control del «prana», que en sánscrito significa: «respiración aliento vital». «Hatha» es el yoga más extendido en occidente, es el que más vas a encontrar en tu ciudad o en internet. Esta práctica se basa en el hecho de sentarse y en la buena postura o la buena forma de hacerlo.
Cuando hablamos de «yoga nidra», hablamos del equivalente de un sueño lúcido. Puede mejorar la calidad del sueño, con la práctica de pranayama o sueño profundo. «Ashtanga vinyasa yoga» equivale a un centro o escuela de yoga basada en la sincronización del movimiento con la respiración. Hay muchos más términos que hay que conocer: Samadhi, surya, yoga kundalini (o kundalini yoga), mantra, ayurveda, ayurvéda, natha yoga, mudra, qi-gong, sivananda o yoga sivananda, karma yoga, sadhana, power yoga, ashram, bhakti, gita, tikhomiroff, savasana, vedanta, kriya yoga, iyengar, shri, yoga vinyasa (o vinyasa yoga)…
Encuentra tu profesor de yoga y tu paz interior cerca de ti
No necesitas buscar un curso de yoga cerca de ti: Superprof te invita a consultar los anuncios de los profesores de yoga que hay en su plataforma. Casi 100 yoguis o profesores de yoga, de formación diferentes y por toda España, te esperan ya, dispuestos a desplazarse a tu hogar para hablar contigo de tu vida personal, de su filosofía, de las asanas de yoga… Los fines de semana, pero también de lunes a viernes, depende de ti. ¡Tu entrenador a domicilio u online se adaptará a tu agenda y a tu horario! Una auténtica terapia para encontrar técnicas de sesiones de meditación a domicilio y de sesiones de relajación. Ahora, ¡a relajarnos! ¡Tú puedes!
Los profesores de yoga a domicilio son profesionales que han realizado una formación relacionada con su disciplina y que llevan años en esto. También puede ser online, si así lo prefieres, y podréis utilizar distintas aplicaciones gratis para conectarse. Al contactar con el profe, no olvides detallar si te gustaría una clase para principiantes, intermedios, avanzados. De esa forma, el profesor podrá organizar las sesiones a tu medida. También puedes solicitar más información, si necesitas, como por ejemplo, si puedes dar las clases en otros idiomas aparte del español, como el inglés. También hay profes que hacen talleres o cursos especializados. Solo tendrás que solicitar la información.
Swami Guru Devanand Saraswati Ji Maharaj es un Monje de la Orden Ascética de Shankara, de origen hindú, que nació en Trinidad. A muy corta edad se trasladó a la India donde estudió por muchos años la filosofía de la vida y el Mantra Yoga Meditación. Es un excelso Maestro Espiritual que imparte sus enseñanzas a beneficio de toda la humanidad. Fue discípulo del célebre Maestro Mauna Swami, conocido como el Santo Magno de La India, que vive a mas de 7,000 metros de altura. Cursó estudios posteriores con el anterior Shankaracharya de Jyotir Math: Sri Swami Shantanand Saraswati Ji Maharaj
Luego de intensa práctica y grandes sacrificios logró la realización directa o Iluminación, disipando así todas sus dudas y comprendiendo la verdadera esencia de la vida.
Hoy, Occidente cuenta con sus sabias instrucciones y su extraordinaria experiencia. A través de su Guía, los discípulos reportan grandes logros que establecen su vida, tales como mayor fuerza de voluntad, creatividad y concentración mental.
Su grata presencia traza un nuevo rumbo que exalta los valores internos y estudio sistemático de la personalidad, lo que conlleva a un verdadero y profundo conocimiento de uno mismo. El Gurú es, pues, el Sabio guía; y a través del cual el discípulo logra el más alto grado de realización espiritual.
Sabiduría del Swami Gurú Devanand Saraswati Ji Maharaj
“Existen muchas Leyes que operan en el campo relativo. Cuando se conocen esas Leyes profundas de la Naturaleza, se puede vivir conforme y en armonía con ellas. Esta es la única forma de obtener paz y felicidad en la vida. Estas actúan independientemente de que el Ser Humano las perciba o no, de que crea o no crea en ellas. Son tan reales como la vida misma. Son inequívocas y muy precisas.
Cuando el Hombre aprenda a utilizar correctamente las leyes sutiles de la Naturaleza, habrá dado un paso gigantesco hacia la búsqueda de su Real Naturaleza Superior. Esas mismas Leyes mal utilizadas pueden destruir al individuo.”
Profesor de Yoga Yanelis
LA CLAVE ESTÁ EN LA FORMA DE PENSAR
El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Se trata de una disciplina muy popular para aquellas personas que quieren mantener su cuerpo más sano y más ligero. Su práctica yoga es conocida por desarrollar una mente más abierta y flexible. En estos tiempos modernos llenos de estrés, es un alivio que haya una actividad que puede ayudar a relajar la mente, mientras proporciona un entrenamiento completo del cuerpo al mismo tiempo.
En quienes se inician en la práctica de yoga, existen muchas expectativas sobre la evolución que tendrán en los ejercicios porque se lo plantean complejo por las dificultades en la concentración. No obstante, comenzar con el yoga no es difícil. El primer paso es prepararse para la clase, ya que es muy importante tomar en cuenta que el éxito de la práctica no reside en lo buena que sea la esterilla, o el estilo de ropa que se utiliza.
Lo fundamental en la práctica del yoga es recordar que la clave para que una sesión sea productiva está en el modo de pensar, tanto si se está matriculado para asistir a clases bajo la supervisión de un experto profesor de yoga, o cuando se siguen las clases desde el hogar, a través de un tutorial de Yoga en DVD. Los profesionales aconsejarán despejar la mente de otras cuestiones, como el papeleo que quedó en la oficina, la lista de la compra que no se haya completado, o que se coma ese día. Una vez que se entra en la esterilla, la única preocupación debe ser la forma de realizar las posturas.
En la medida que se practica el yoga, quien se inicia debe evaluar su curva de aprendizaje, ya que con cada nueva actividad que se hace, se necesitará tiempo y paciencia para adaptarse a las clases. Para los principiantes de yoga, el tiempo medio de la curva de aprendizaje es de unas cuatro semanas, dependiendo de la frecuencia con que se practique. Es normal que al cuerpo le cueste adaptarse a las nuevas posturas. El malestar, sin embargo, debe ser sólo temporal, mientras continúe la práctica y se sigan las instrucciones correctas.
Es conveniente consultar primero con el médico la intención de comenzar a practicar yoga, especialmente si ya existe algún tipo de patología o dolencia concreta, para así no correr ningún riesgo y evitar lesiones. Independientemente del tipo de yoga que se elija practicar, entre Ananda, Bikram, Hatha, o incluso yoga de la silla, lo que es importante es que una vez que se comience exista el compromiso de hacerlo bien.
Las posturas están diseñadas para aumentar la flexibilidad del cuerpo, estirar y fortalecer los músculos. Con una práctica constante, en poco tiempo se conseguirá realizar posturas y ejercicios sin esfuerzo. Dependiendo de la cantidad de tiempo que se practique yoga, y más a menudo se haga, antes se podrá obtener los beneficios.
Los instrumentos clave en las primeras prácticas
Especialmente para los principiantes en yoga, aunque no es lo fundamental, es importante disponer del equipamiento necesario para hacer de la práctica un evento más cómodo. En ese sentido, se debe tomar en cuenta lo siguiente:
- Mientras más se progresa en la práctica del yoga, es posible necesitar de algún equipamiento extra para sentirse más cómodo y obtener una adecuada alineación corporal. Esto puede deberse a que aún se está en el nivel de principiante y el cuerpo no es del todo flexible o, tal vez, a hay alguna necesidad física especial, provocada por una lesión o patología.
- Los bloques para yoga ayudarán a obtener la alineación adecuada, sin importar el nivel de flexibilidad. Los principiantes los necesitarán para las flexiones más exigentes. Hay bloques de diferentes tamaños y materiales: espuma, corcho y madera.
- Las correas para yoga serán útiles para superar el límite de flexibilidad en posturas que requieren estirarse hasta las extremidades. También pueden ayudar a mantener una postura durante un tiempo prolongado. Algunas correas para yoga vienen con hebillas, anillas en D, clavijas o sujetadores, otras vienen solas.
- Las almohadas o cojines para yoga ayudan a apoyar el cuerpo y aseguran una correcta alineación corporal en las asanas más exigentes. Se usan para sentirse más confortable y aliviar la tensión de los músculos de la espalda, abdomen y piernas.
- Las mantas para yoga, dobladas, ayudan a amortiguar. También se pueden usar para cubrirse durante las asanas reconstituyentes al final de una sesión, para que ni el frío ni las corrientes de aire lo distraigan.
- Los sacos de arena para yoga se usan para acentuar los estiramientos con algo de peso extra. Es útil colocar uno sobre el estómago para ser más consciente de los músculos abdominales mientras se respira; también pueden usarse para apoyar o
