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¿Cómo afecta el estrés a tu salud fisica?

¿Cómo afecta el estrés a tu salud fisica?

El estrés puede afectar negativamente la salud de múltiples maneras si se vuelve crónico o excesivo:

  1. Impacto en el sistema cardiovascular:
  • Aumento de la presión arterial
  • Mayor riesgo de enfermedades cardíacas e infartos
  • Niveles más altos de colesterol
  1. Efectos sobre el sistema inmunológico:
  • Disminución de la capacidad para combatir infecciones
  • Mayor susceptibilidad a enfermedades
  • Empeoramiento de condiciones autoinmunes
  1. Problemas digestivos:
  • Úlceras estomacales o síndrome de intestino irritable
  • Acidez estomacal
  • Náuseas, vómitos, diarrea
  1. Problemas de salud mental:
  • Ansiedad y ataques de pánico
  • Depresión
  • Insomnio y otros trastornos del sueño
  1. Dolores y molestias físicas:
  • Tensión muscular
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Problemas en articulaciones
  1. Problemas reproductivos:
  • Disminución de la fertilidad
  • Irregularidades menstruales
  • Baja libido
  1. Efectos metabólicos:
  • Fluctuaciones de azúcar en sangre
  • Aumento de apetito y riesgo de obesidad
  • Pérdida de masa muscular

El estrés crónico también puede llevar al agotamiento físico y emocional, y aumentar los comportamientos poco saludables como fumar, beber alcohol en exceso o comer de forma poco saludable. Por eso es tan importante aprender a manejar el estrés de forma adecuada para prevenir estos problemas de salud.