¿Cómo afecta el estrés a tu salud fisica?
¿Cómo afecta el estrés a tu salud fisica?
El estrés puede afectar negativamente la salud de múltiples maneras si se vuelve crónico o excesivo:
- Impacto en el sistema cardiovascular:
- Aumento de la presión arterial
- Mayor riesgo de enfermedades cardíacas e infartos
- Niveles más altos de colesterol
- Efectos sobre el sistema inmunológico:
- Disminución de la capacidad para combatir infecciones
- Mayor susceptibilidad a enfermedades
- Empeoramiento de condiciones autoinmunes
- Problemas digestivos:
- Úlceras estomacales o síndrome de intestino irritable
- Acidez estomacal
- Náuseas, vómitos, diarrea
- Problemas de salud mental:
- Ansiedad y ataques de pánico
- Depresión
- Insomnio y otros trastornos del sueño
- Dolores y molestias físicas:
- Tensión muscular
- Dolores de cabeza y migrañas
- Problemas en articulaciones
- Problemas reproductivos:
- Disminución de la fertilidad
- Irregularidades menstruales
- Baja libido
- Efectos metabólicos:
- Fluctuaciones de azúcar en sangre
- Aumento de apetito y riesgo de obesidad
- Pérdida de masa muscular
El estrés crónico también puede llevar al agotamiento físico y emocional, y aumentar los comportamientos poco saludables como fumar, beber alcohol en exceso o comer de forma poco saludable. Por eso es tan importante aprender a manejar el estrés de forma adecuada para prevenir estos problemas de salud.
