La fruta

La fruta es imprescindible, especialmente por la mañana, ya que tiene la propiedad de activar nuestro organismo. La podemos tomar fresca, en jugo natural, en mermelada sin azúcar o bien seca.

Aquí tienes algunas sugerencias:

• Cítricos: el pomelo o la naranja son excelentes en ayunas, ya que son frutas con mucha energía.
• Higos: ideales para combatir el estreñimiento.
• Peras: ricas en silicio, un mineral imprescindible para nuestra piel, cabello y uñas
• Manzana: una fruta rica en ácido málico y ácido tartárico que nos ayuda a prevenir múltiples enfermedades y a tener unos dientes y encías saludables
• Papaya: ideal para quienes sufran de acidez y otros problemas digestivos.
• Piña: nos aporta enzimas digestivas y tiene propiedades antiinflamatorias
• Plátano o banana: muy nutritivo y rico en magnesio, un mineral que nutre nuestros músculos y el sistema nervioso
• Frutas secas (pasas, ciruelas, dátiles, higos, orejones): tienen mucha fibra y son muy energéticas. Son muy prácticas si no nos da tiempo a desayunar en casa, o para llevar siempre encima, para cuando tengamos necesidad de comer algo.

por Marissa Food.
Atma-Namaste to all♥
por Jas Sanz
Channel Life Coach & Conflict Analysis Expert.