Yoga
yo·ga
ˈyōɡə/
1 Disciplina hindú ascética y espiritual, que incluye el control de la respiración, meditación, y la adopción de determinadas posturas corporales, es ampliamente practicada para la salud y la relajación.
La yoga es una filosofía y un estilo de vida, que tal como la ciencia, evoluciona constantemente. Al ser más común en el mundo, se abre cada vez más a diferentes interpretaciones. Es una práctica que se originó en la India en 3000 A.C. Fue desarrollada para alcanzar armonía entre el corazón y el alma en el camino a la iluminación divina. En el trayecto, se ha descubierto que la yoga ayuda a curar enfermedades como la diabetes y la presión alta. Estos resultados son una de las razones del porqué ha sido tan popular en Occidente.
Beneficios
• Mejora tu calidad de vida emocional, física y espiritual
• Ayuda a bajar de peso; mientras más intenso, quemas más calorías; crea masa muscular, agilidad y flexibilidad en tu cuerpo; oxigena y limpia nuestros órganos
• Mejora la circulación de la sangre e incrementa la capacidad de consumo de oxígeno de los pulmones
• Reduce el LCL, colesterol y presión arterial; previene obesidad, osteoporosis y diabetes tipo 2; regula hormonas; mejora la función de los órganos sexuales y también la artritis;
• Reduce síntomas de ansiedad, tensión, estrés y depresión; limpia y purifica la mente; ayuda a dormir y realmente descansar; acrecenta tu autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos
• Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él
¿Cuál es el mejor tipo de yoga para practicar en Miami? La respuesta depende de cada persona, de sus necesidades, preferencias y estilo de vida. Aquí puedes explorar diversos géneros de yoga que encuentras en Miami, y en lo personal, mis estudios favoritos para practicarla.
AcroYoga
Este tipo de yoga involucra equilibrio, trabajo en equipo, confianza y coordinación. Es un estilo de yoga que requiere algo de fuerza y flexibilidad, y sobre todo, es para quienes quieren expandir sus límites, desafiar sus temores y establecer dentro de su práctica física, el crecimiento interior que nos da la conexión con los demás.
Trio Yoga, en Wynwood, http://www.trioyoga.com
Ashtanga Yoga
Ashtanga consiste en un sistema de series vigorosos y exigentes. El movimiento realizado en las secuencias de posturas (asana) genera calor y ello, a su vez, produce sudor. El sudor depura, purifica e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo; a medida que el alumno profundiza en esta práctica, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también se liberan, lo cual favorece para que el cuerpo se mantenga sano, tonificado y flexible.
Muchos de los maestros de Ashtanga Yoga en Miami, se han preparado, y siguen la enseñanza genealógica proveniente del legendario Pattabhi Jois, en la ciudad de MySore, India.
Miami Life Center, en South Beach, http://www.miamilifecenter.com
Delray Yoga Shala, en Delray Beach, http://delrayyogashala.com
Bikram Yoga
Bikram yoga consiste en una secuencia de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración en un cuarto caliente. Se llama “Bikram” por el nombre de su inventor: Bikram Choudhury. Dichas posturas trabajan el cuerpo en su totalidad, además de incorporar ejercicios de respiración. Se practica a una temperatura de 42 grados centrígrados (105F).
Bikram Hot Yoga, en Brickell, www.miamibikrambrickell.com
Bikram Hot Yoga Miami, en Coconut Grove, www.bikramhotyogamiami.com
Bikram Central Yoga Miami, en Design District, www.bikramyogacm.com
Bikram Hot Yoga, en North Miami Beach, http://bikramyoganmb.com
Hatha Yoga
Por definición, es una práctica física del yoga; que es básicamente, cualquier yoga existente sobre la tierra. El hatha tradicional incorpora posturas para incrementar la flexibilidad y fortaleza, ejercicios de respiración (pranayama), limpiezas, cierres energéticos (bandhas) y posturas de manos (mudras) para dirigir y potenciar la energía vital (prana). Hoy en día, las clases descritas como “hatha” en los estudios de yoga, son una buena introducción a la práctica del yoga.
Ayama Yoga, en Aventura, http://www.ayamayoga.com
Rina Yoga, en Coral Gables y Downtown Miami, http://www.rinayoga.com
Inyegar
Esta yoga es pura y fundada por B.K.S. Inyegar, quien se sobrepuso a las enfermedades de su infancia (malaria, tifoidea y tuberculosis) gracias a su práctica. Se caracteriza principalmente por la ejecución precisa de posiciones (asanas) dando especial importancia a la alineación correcta del cuerpo. El alumno, sin importar edad, sexo o condición física puede efectuar las posturas de una forma segura, ya que se utilizan accesorios para facilitar su ejecución, tales como sillas, mantas, cinturones y bloques.
Inyegar Yoga Center, en Miami Beach, http://www.mbiyengar.com
Prana Yoga Miami, en Coral Gables, http://www.pranayogamiami.com
Kundalini Yoga
Kundalini yoga es sin duda uno de los estilos más espirituales del yoga, e involucra en muchas ocasiones cantos, mantras, velas e incienso. Busca abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales. Abre tu corazón, aumenta tu fuerza y libera la energía ubicada en la base de la columna vertebral, a través de la práctica de posturas en combinación con la respiración (pranayama), meditaciones, cierres energéticos (bandhas) y posturas con las manos (mudras).
Ayama Yoga, en Aventura, http://www.ayamayoga.com
Corpo Yoga Miami, en South Miami, http://corpoyogamiami.com
Prana Yoga Miami, en Coral Gables, http://www.pranayogamiami.com
Power Vinyasa Yoga
Es una práctica físicamente fuerte y retadora, al alcance de cualquier persona. Consiste en una serie de posturas (asanas) con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo, mientras te abres a conocer las profundidades de tu alma. Power Yoga es una combinación dinámica de esfuerzo, espiritualidad y sudor; cura, desintoxica y electrifica el cuerpo y la mente hasta lo mas profundo. Por lo general se practica a una temperatura entre 31-32 grados centígrados (88-90F).
Green Monkey powered by Bala Vinayasa Yoga, en Coral Gables y Ft. Lauderdale www.bvyoga.com
Fred Busch´s Miami Yoga, en Brickell, http://www.brickellyoga.com
Plank Yoga Studio, en Aventura, http://www.plankyogastudio.com
Skanda Yoga, en Brickell/Downtown, http://skandayoga.com
Vinyasa Yoga
Vinyasa es el nombre sánscrito que se le da a la conexión entre la respiración y el movimiento. Aunque este vínculo es parte inherente a las prácticas de posiciones (asanas) en yoga, el vinyasa tiene la particularidad de acompasar cada movimiento con una inhalación, retención o exhalación, lo que permite realizar movimientos fluidos.
Green Monkey, en Miami Beach y Ft. Lauderdale, http://greenmonkey.com
Trio Yoga, en Wynwood, http://www.trioyoga.com
Yoga Terapéutico
Este yoga ha sido utilizado durante siglos como un sistema para mantener y recobrar la salud. Se basa en estas cualidades curativas de tradición: practicado con una intención médica, personalizada, de la mano de un especialista puede ser de ayuda en el tratamiento de dolencias o enfermedades físicas y mentales. La aplicación terapéutica del yoga se basa en diferentes cualidades en sus técnicas: la adecuada circulación de energía vital, el equilibrio emocional, psicológico y la estimulación de las funciones vitales a través de posturas.
Dharma Studio, en Coconut Grove, http://www.dharmastudio.com
Green Monkey, en Miami Beach, http://greenmonkey.com
Clases Comunitarias
:: gratis ::3rd Street Beach Yoga. Clases todos los días a las 7am y 5/6pm. Son por donación, junto al mar en Ocean Drive y la Calle 3. http://www.3rdstreetbeachyoga.com
Lululemon. Revisa el calendario en línea de tu tienda más cercana. En algunas de éstas tiendas se imparte yoga los domingos. http://lululemon.com
Athleta. Checa el calendario en línea de sus tiendas en Merrick Park o Lincoln Road. En ambas hay yoga algún día entre semana. http://stores.athleta.net/store-7043/
Team Foot Works. Yoga para corredores, todos los domingos a las 10am en South Beach y South Miami. http://teamfootworks.org/free-yoga/
Yoga de Barrio. Se ofrecen cada tercer miércoles del mes a las 6.15pm. Se dan dentro Jugo Fresh de Wynwood Walls. http://jugofresh.com/events/yoga-del-barrio/
Pilathron Rooftop Yoga. Date una vuelta a las 7:30 pm el primer miércoles de cada mes y disfruta de una super vista de Miami. http://www.wynwoodmiami.com/events_info.php?id=463
Yoga in the Park. Clases por donación en diferentes parques de Miami. Horarios am y pm. http://www.oneyogafoundation.org/parks/
Yoga in Peacock Park. Clases patrocinadas por diferentes comercios de Coconut Grove. Son todos los martes a las 6pm http://coconutgrove.com/yoga-in-peacock-park/
3rd Street Beach Yoga. Clases todos los días a las 7am y 5/6pm. Son por donación, junto al mar en Ocean Drive y la Calle 3. http://www.3rdstreetbeachyoga.com
Lululemon. Revisa el calendario en línea de tu tienda más cercana. En algunas de éstas tiendas se imparte yoga los domingos. http://lululemon.com
Athleta. Checa el calendario en línea de sus tiendas en Merrick Park o Lincoln Road. En ambas hay yoga algún día entre semana. http://stores.athleta.net/store-7043/
Team Foot Works. Yoga para corredores, todos los domingos a las 10am en South Beach y South Miami. http://teamfootworks.org/free-yoga/
Yoga de Barrio. Se ofrecen cada tercer miércoles del mes a las 6.15pm. Se dan dentro Jugo Fresh de Wynwood Walls. http://jugofresh.com/events/yoga-del-barrio/
Pilathron Rooftop Yoga. Date una vuelta a las 7:30 pm el primer miércoles de cada mes y disfruta de una super vista de Miami. http://www.wynwoodmiami.com/events_info.php?id=463
Yoga in the Park. Clases por donación en diferentes parques de Miami. Horarios am y pm. http://www.oneyogafoundation.org/parks/
Yoga in Peacock Park. Clases patrocinadas por diferentes comercios de Coconut Grove. Son todos los martes a las 6pm http://coconutgrove.com/yoga-in-peacock-park/
Eventos Masivos
Yoga Journal Florida :: en Miami :: – www.yjevents.com/fl15/
ArtYoga en SOBE WFF – www.sobefest.com/yogart1
ArtYoga en Art Basel – www.yogartevent.com
Yoga Journal Florida – www.yjevents.com/fl15/
ArtYoga en SOBE WFF – www.sobefest.com/yogart1
ArtYoga en Art Basel – www.yogartevent.com
